うつからの社会復帰

リハビリ中～。

現在、デパケン２００ｍｇ、リボトリール１．５T、ソラナックス1/2錠、眠前レスリン１Tのみ。めちゃくちゃ減った。

元気になってきた。

今日は予定が無かったので、暑いこともあり特に出かけなくて、ウォーキング一時間弱のみした。

とにかく暑くて汗かいてばかりで、あせもがひどいのですよ。
６年寝ていたから、汗に弱くなったか、わたし。

クーラー無いので、扇風機使ってます。
クーラーは苦手です。

もう、うつ病ではない感じ。
でも、社会から長く離れていたので、いろいろとリハビリが必要だと感じてはいます。
それに、お薬、全部外れていないしね。
徐々に減らしているのが、まぁ、結構順調に進んでいるので
この調子で、無理せずに行きたいと思います。

コミニュケーション能力の回復、体力の回復、集中力や脳の強化がまだまだ必要だと思うので、それは、薬を減らしながら、じっくりとやっていきたいと考えています。

いいセラピストに出会えていないので、自分で瞑想をするようにしています
CDをききながらやりますが、眠くなっちゃいます。

ではまた。