大人４人分のお弁当

今月からだいたい週１ペースで４人分のお弁当を作ることになった。


というのも、単身赴任や独身の人々の食生活がひどいらしくて・・・


全員がというわけではないが、とにかく１人の食生活がひどいのだ。


お昼ごはんは毎日カップ麺。


そりゃ、昔に比べてカップ麺の種類は豊富になったけどもだ。


飽きる飽きないという以前に、体によくないのでは？？？　と思ってたんだよね。


で、ひぃがお弁当を作ってきましょうか？　と提案したことではじまったわけ。



大人４人が食べる量が皆目見当つかず、かなり戸惑ったけど、悩みに悩んだ結果の

仕上がりはこちら。






一番小さいタッパーが　ブロッコリーとシャウエッセン炒め




次のタッパーが　煮しめ（大根、人参、ごぼう、こんにゃく、干ししいたけ、さつま揚げ）




メインが　手作りミニハンバーグ、スパニッシュオムレツ（ジャガイモ、タマネギ、とうきび入り）




ハンバーグとスパニッシュオムレツにはお好みでソースを

おろしポン酢とサルサソース




ごはんは　スパムむすび





どう？　これだけあれば足りたかな？

偏食気味の大人の栄養補給になるかしら？？？