atracones

またまたお気に入りのスペイン番組、saber vivir から拾った話題である。

日本では、「お正月に食べ過ぎて太っちゃう」という話が良く出るが、スペインでは「クリスマスに太っちゃう」というのが悩みのタネのようだ。クリスマスには家族が集まり、みんなでご馳走食べるからねぇ。それに甘いものも色々あるし。

しかし肥満は万病の元。
sobrepeso 体重オーバー
obesidad 肥満
…を避けるため、そして瘠せるため、色々苦労するのはどこの国でも同じだろうか。

ただスペインでは、それでも「１日５食」きちんと食べることを推奨しているということに驚かされた。日本の常識「１日３食」は通じない。ましてや食事を抜くなんてとんでもない。空腹時間が長ければ　atracones （たらふく食べること。食べすぎ）を増長してしまうのだ。

1) desayuno（朝食）
2) media mañana（午前のおやつ）
3) comida（昼食）
4) merienda（午後のおやつ）
5) cena（夕食）

それぞれの家庭の習慣もあるし、量や内容は違うだろうが（という点では日本もスペインも同じ）、一般的にスペインの「朝食と夕食」は日本より軽く、昼食メインである。

saber vivir で勧めていたのは、「夕食はごく軽いもので炭水化物はとらない」こと。

そりゃそうだ。スペインでは夕食が10時とかってフツーだもの、そんな時間にエネルギー源をとっちゃいかんよ、それは。

※タイトルとカテゴリを変更しました。2011年1月2日