京都空手自主練 -19- ラダー導入

6/10(木) 京都でのメンテ“力”upセミナーは流会。
そこで
8:30～9:00、空手自主練
17:00～17:45、第1回エンジョイ空手

をすることになった。

エンジョイ空手のために購入した
ラダーを
朝の自主練でもやってみた。



ステップを見た通りに踏む練習になり
頭と体の両方によく効く。

組手では、横に回れば優位になるし

形でも、横や斜めに
大きく動くことが多い…



などと話しながら
撃砕2の最後の動きをやって見せていたら
こんな難しい動きを
皆さん、けっこうマネできている！

次に内歩進



前列・後列を入れ替えながら、合計7回。
ずいぶん上手くなった。

次に、中足～丹田～肩～腕の
動きの連動性を確認するために

帯代わりの紐を着けて
紐の動きを見る。



紐が揺れないのは×
いい動きができるためには
まずは大きく動かせることが肝要。



常に顎をガードし続けるを意識して。

あっという間に9時
仕事のないNさんとだけ
延長でミット。



その後、私は庭の手入れ。

2種類の紫陽花の
弱ってきた花を切り



赤くなってきたクレナイをパチリ。

両脇が元気で覆いかぶさため
成育が悪くなってきている。

来年は咲くかなぁ。