絶賛ダイエット中

五輪も大詰め、日々アスリート達凄い‼️と、感動や尊敬の眼差しも込めて楽しんでいる。

そして、時は来た。

２月２０日大安、昼食から断食。

いわゆる、昨年施設までいって骨折して帰ってきたあれを、
今回は、自宅にて決行。

ジュースは、一応一番売れてるらしい、値段もそれなりのを買って、毎回今回は豆乳で割っている。

さて、スケジュールは昨年の施設を真似している。

ただ、違うねは、今回は予備期間も少しとった。(その予備では体重はびくとも、、、いや、ややゆさぶりくらいだったけど)さて、どうなるこてやら、先ずは断食を無事過ごし、復食期間も骨折なんてしないでこなし、
そこから先は、今のわたしの求める、理想体重になり、維持するために、
食生活と運動やね。
基本にかえる。

ま、
わたしの横で、
昨年を思いだしたのか、
相方も、彼なりの努力をはじめた。

脚が動くようになったから、ランナーで20分くらいあるいたり、お菓子をやめたり、無糖のコーヒーに慣れようとしたりしている。

よいことだが、
たったそれだけで、1,5キロも落ちたらしく、調子にのって楽しそう
(＃￣З￣)

ダイエットはいばらの道や！もとが、太りすぎだと、軽く最初はおちるのねー

と、性格ひねてるリコちゃ。

わたしも、効果バッチリで心のゆとりホルモンだしたいわ。

とりあえず、今日のさっき襲った食べたい欲求は、
お湯にすり生姜をいれたのをゆっくりのんで、先日買った黒糖をちびちびほんのちょっとを含んでやり過ごした。


これは、施設でもやっていたので、そくまねした。

一度はちゃんとした施設で経験あるのは、やはりたすかる。

さて、

どこまで、自力でやりとおせるか！

頑張ろう‼️



昨年の断食のあと。
顔がすっきり、してたよね。すっぴんでも、鼻筋とかしっかりしてる。

うわぁー