〔時間とコース〕0630～（星輪店～） 朝練エクストラ
〔天候〕気温13℃ 曇りのち雨
〔体重〕***kg（測り忘れ
〔区間タイム〕18:57 29.3km/h
〔メンバー〕ケンボー
0550起床。
今日は町内の春季クリーン作戦である。つまり誰かが捨てたであろうゴミを拾う行為である。
お父さんは自転車に乗りたーい作戦なので、特殊部隊として倅氏2名を出兵する。
はたして今日は午前の早い時間から雨予報が出ていて、0900まで持たない感じ。チーム員はケンボーしか釣れず。
朝練コース～水窪ダム～ブドウマツタケ～一念峰…くらいは乗りたいなぁ、と。雨に降られてもすぐエスケープ出来るコースでの朝練エクストラとする。
朝練コースの前半、小野川分岐までは追い風基調で絶好調ペース。これは今季PR出るか？と思ったら小野川スキー場から南東の強烈な向かい風で大ドボン。
あれ？水窪ダムは冬季閉鎖でした。
ビッキ石から八幡原へ向かう道すがらで早くも雨が落ちてきてエスケープ帰宅。
脚回り始めてきたところで強制終了な感じで、不完全燃焼なり。
↓ケンボー＠水窪ダムClimb
〔時間とコース〕0512～ 朝練（朝練コース）
〔天候〕気温1℃ 晴れ
〔体重〕***kg（測り忘れ
〔区間タイム〕19:34 28.4km/h
〔メンバー〕ソロ
0450起床。
雨降りの朝が続き2日ぶり。
放射冷却よろしく指もげそう。
小野川～関は0℃で、霜降り薄氷といった田んぼコンディション。
〔時間とコース〕0511～ 朝練（朝練コース）
〔天候〕気温3℃ 晴れ
〔体重〕65.8kg（練習後
〔区間タイム〕20:36 27.0km/h
〔メンバー〕ソロ
0450起床。
天気チェックすれば、快晴の3.2℃。思ったより冷えていない。
小野川らへんは1℃だった。
昨夜の夜練の疲労と寒さでイマイチな感じ。
とにかく積み重ねる。
仕事中R348方面に向かっていたら、おおいずみ氏を発見。
なんか絞れてたぞ。
さては乗り込んでるな？
その後、R458村木沢らへんで、みやざき女史も発見。
そうか スポーツバイクショップCyclesta 水曜日は定休日なんだな。
〔時間とコース〕1914～ 夜練（朝練コース）
〔天候〕気温8℃ 晴れ
〔体重〕65.8kg（練習後
〔区間タイム〕18:48 29.6km/h
〔メンバー〕ソロ
月曜日の朝練は雨天でレスト。
今朝は季節外れの降雪に-4℃でDNS。
昼間は快晴で気温も上がったので、夜練したい機運が高まり帰宅後大至急準備してゴー。
はたしてジェントス1発では薄暗くて走り慣れた道でも怖い。
よく見えないもんだから前方を一生懸命見るも見えないモノまで見えそうで怖い。
そして事故りそうで危険。
もうやらない。
〔時間とコース〕0630～ 朝練ロング（玉庭～小野川）
〔天候〕気温14℃ 晴れ
〔体重〕＊＊＊kg（計測無し
〔区間タイム〕18:27 30.1km/h
〔メンバー〕F山、I藤、K原、ケンボー
0600起床。
今日はイロエロ所用が立て込んでおり、朝の早い時間に2.5hほどしか自由時間がない。
基本ソロでも良いのだが、朝練ロングしよーぜーと書き込みすればチーム員4人が釣れた。
各々にもがいてソロで走るよりは強度出たみたいで良かったですね（はぁと
帰宅後は待ち構えていた倅氏らを引率。鳥海の小学生TTの練習だそうです。
はたして「朝練コースでいいか？」と聞けば「え～、30kmは長いのでヤンダ」と申すので、「じゃ半分の15kmか？キツイ登りあるぞ？」と、長手トンネル～海上～一念峯林道～八幡原へのショートコース。
海上の10%超のハイライトでは下の倅氏が足付きあったけど、心折れる寸前でクライム。
一念峯林道は文句言いながらも掛け合ってフィニッシュ。
八幡原の公園で休憩して無事帰宅。
昼からは町内会の総会へ。
懇親会から二次会へと続く。。。
〔時間とコース〕0512～ 朝練コース
〔天候〕気温7℃ 晴れ
〔体重〕66.2kg（練習後
〔区間タイム〕20:57 26.5km/h
〔メンバー〕ソロ
0450起床。
昨夜もカレーを食べすぎた。そしてお酒も少々。なので重め。
分校跡地までの妙な南西の向かい風と疲労でドボン。
放射冷却で下界は3℃で寒く、上界へ行けば11℃と暑い。
今日は良い天気になりそうだ。
働きたくないでござる。
〔時間とコース〕0513～ 朝練コース
〔天候〕気温9℃ 曇り（セミウェット
〔体重〕＊＊＊kg（計測忘れ
〔区間タイム〕19:31 28.5km/h
〔メンバー〕ソロ
0450起床。
昨日は遅くまで雨が降っていた。各天気データをチェックしながら外を窺えば路面はまぁまぁ乾いてるっぽい。やや風が吹いているが気温も高めの9℃だし平気だろう、と朝練開催。
晩飯にカレーライス食べて、その後お酒を召し上がったので走り出しは重め。
西風3~4m/sで小野川スキー場らへんまでは地獄の入口くらいの負荷。＊なお、地獄の入口に行ったことはない。
その後は追い風基調になるも脚がいっぱいでイマイチ。
〔時間とコース〕0513～ 朝練コース
〔天候〕気温4℃ 曇り
〔体重〕65.6kg（朝練後
〔区間タイム〕19:41 28.3km/h
〔メンバー〕ソロ
ボケーっと準備していて走り出してからシューズカバーを履くの忘れたことに気付く。気温4℃あるし平気かな？とそのまま走ったけど無いとまだ寒い（もげるほどではない）。
そして仕事疲れで、もはやイマイチな感じだが、登りでは体重の軽さを感じるようになってきた。
いいぞ。もう少し我慢峠。
今日は次男坊の小学校の入学式。
ちょいと多忙につき止めようと思案したけれど、行くことにして午前休。
〔時間とコース〕0513～ 朝練コース
〔天候〕気温4℃ 晴れ
〔体重〕66.0kg（朝練後
〔区間タイム〕18:37 29.9km/h
〔メンバー〕ケンボー
昨日に引き続き先行しているケンボー発見。ニトリ信号で合流。
昨日の疲労なのか、やや脚重い感じがあるが踏み倒していく。が小野川分岐の丘でドボンしかける。
スタミナ付いてきたのかそこで完全ドボンにはならなく、なんとか粘れて最後まで踏めた。おそらくケンボーが張り付いていたからかもしれない。今日は切り離そうと思ってたので、もしソロだったら踏むのやめてたw。
汗と涙とヨダレが出てとても練習っぽいですね。
このあと働きたくないです。
体重も朝練と平日断酒で減るモードに突入してきた感じがする。
早くベースを64kg台へ持っていきたい。
〔時間とコース〕0511～ 朝練コース
〔天候〕気温0℃ 晴れ
〔体重〕67.2kg（朝練後
〔区間タイム〕18:44 29.7km/h
〔メンバー〕ケンボー
序盤は脚重めだったのでレスト練にしようかと思ったけれどケンボー合流で高強度になりました。
やはりソロよりかはペースが上がるのでメンバーいるといいね。
目から汗と口からヨダレが出ましたが。
