アゼリア21の中のトレーニングセンター
熊本地震から7ヶ月経った。
痛み止め付きシップの、力を借りながら、
何とか
自分の力で、杖もつかず
歩けるようになった。
このままでは、悲惨な老後になると、危機感。
ジムに行こう！🚴♀️
との孫の一声で、トレーニングを始めることになった。
元々 引越しで足を痛めてた。
その上、熊本地震時の車中泊で、
エコノミー症候群になりかけで、
杖が無ければ歩けない状態になっていた。
足がヨチヨチのため、
畑のブロックに、つまずいて、転び
手首にヒビが入る、と言うおまけ付き。😥
膝の痛みは、まだ残っているので、
痛み止め入りの、ロキソニンテープを貼っている。
余計に痛くなるのでは？
と、心配しながら、行ってみた。
第1日目。
事情を話して、リハビリ感覚で始まった。
ランニングマシーン・・歩きやランニング
エアロバイク・・自転車
BJ 1100 ウェストイーズ・・ 腰部を軸に、下肢を左右方向に回転させるパッシブモーション
レッグカール・・大腿後部の筋肉の強化
テーブルローラー・・脚の裏側をローラーでゴロゴロ
休みながら、1時間半で終わる。
快い疲労感を感じる。
結果
家にかえって、動いてみると、
スムーズに足が前に出る！
良かったんかなあ！？
しばらく続けてみよう。
今、3回行ってみた。
調子は良い。
このまま続けると、走れるようになるかも。
料金も、とてもありがたい感謝！
ホームページ・・アゼリア21
ありがとうございます😊😊