写真他 livedoor NEWSより
肩コリ、と言えば肩甲骨。
肩甲骨周りが固まると、動きが悪くなり、肩コリや背筋痛を引き起こす。
肩甲骨周りを柔らかくして、快適な生活をしましょう。
livedoor NEWSでは、
この記事は、「タオル1本で、痩せ体質に」で載っている。
簡単です。
① 両手でタオルの両端を握り、頭の上にあげます。
背筋を伸ばして胸を張り、あごは引いてまっすぐ前を向きましょう。
② 両手をあげたポーズのまま、両手をゆっくり、呼吸をしながら上下に動かします。
両腕を下げる際には、肩甲骨を寄せるように意識しましょう。
③ ※この上下ストレッチを、30～60回繰り返します。
これだけ。✌️️
詳しくは。
タオル1本、1ポーズで痩せ体質に