昨日の・・・ ロードワーク中 の 哲学堂 の写真。。①
今月は・・・
歩行距離が・・・ 昨年度比 で 少なる傾向があるので、、、
昨日は・・・
勤労感謝の日 で、、、 有明＆アスリエ は お休みだったので、、、 ロードワーク しました。。 
24日 金曜日。。。
１４：００～１６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ金曜日のなかま 3名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり 5名。。
今日は・・・
午後から ゆっくり でしたので・・・
のんびり した 1日ではありましたが、、、
終わった後・・・
アリス で お世話になった フロントのチーフ H倉さん に 逢いました。。
20年ぶりです。。 (＾◇＾)
サロン は・・・
ここのところ、、 黒一点（もう一方いらっしゃますが・・・ 最近 元気がなく 体操 に参加せず 寝ておられる傾向にあります） の S木さん が 調子悪く 寝ている（肺気腫） ことも多かったのですが、、、、、
ここ 2週 参加されています。。
S木さん が 元気だと うれしいよ！！ 
と・・・ にっこり笑ってくれます。
F市さん も・・・
認知症 で 精神 のバランスを崩していることが多かったのですが、、、
今日は・・・
参加してくれました。。
目の前に 座ってくれれば・・・ おいらの責任。。
しっかり 導きます。。 <(_ _)>
スポーツ館 も・・・
一般の部（介護認定 を受けていない方々） の トレーニング を行いましたが・・・
金曜日 は Kちゃん いないので・・・
こころとからだ に 訴える 運動 を行っています。。（ちょっと・・・ 複雑系？ ）
リラックス整体操！
肩甲骨はがし。。
金曜日 の 整体操 は・・・
以前、、 立位 で行っていましたが、、、
現在は・・・
座位 で 肩甲骨はがし を行っています。。
体流法 の 師匠 O槻先生 も・・・
バスタオル体操 という プログラム を発表しておりますが・・・
おいらは・・・
弟子 でありながら、、、
15年前 から 整体操 の中の 一部として 行っています。。
発展形 で・・・
続いています！！ (*^^)v
後半 も・・・
美容師さん ＆ 介護士さん そして・・・ 弱視 の 東京都職員 Sおりちゃん と、、、
全員参加 だな。。
やっぱり ストレス の多い職場なので・・・
肩・首・背中 を 中心に行いました。。
哲学堂公園 ②
秋ですね。。
後半 終わったら・・・
アリススポーツクラブ時代 に お世話になった フロントチーフ H倉さん に逢いました。。
20年ぶりです！！
お子さん（末っ子） が 千葉県 勝浦 の 国際武道大学 の 面接（ほぼ入学決定 今日も・・・ 大学 の寮 に 泊まったそうです。。）にお付き合いして・・・
長野 から わざわざ 出てきて・・・
長男 が・・・ 鶯谷 に 住んでいるという事なので・・・
そこへ 帰るからと、、、
寄ってくれました。。 <(_ _)>
江古田の森公園 ③
スポーツ館 の前まで 来てくれていたのですが・・・
レッスン 終わるまで 待っててくれました！（外で・・・ 中へ入って来い っていったんですけどね。。）
その後・・・
高田馬場 まで 戻り、、、
一杯
やりましたが・・・
飲めないという事で・・・
おいらが ゆっくり H倉 と・・・
昔話 を肴に・・・
たのしい 時間 を過ごしました。。
平和の森公園 ④
お子さん お二人も・・・
東京地方 に 来ているので・・・
たまには 来いや。。
と・・・
楽しみ増えたな。。 (＾◇＾)