塩竈サロン～ダンベル体操で健康力アップ！～

先日２２日、壱番館北３階にて
塩竈市みみサポサロンを開催しました。

「ダンベル体操で健康力アップ！」をテーマに
成人保健係の職員から、ダンベル体操の歴史についてお話をいただきました。
体操に「歴史が」ある、とは驚きです。
いや、「歴史」は何も昔のことだけではなく、
「人間社会が経てきた変遷・発展の経過」を言いますものね。

さて、肝心の体操です。
ダンベル体操お助け隊隊長のわかりやすい説明で、
玄米ダンベルを手に持ち、身体を動かしました。


ポイントは、玄米ダンベルを握ったときの手首の状態です！
手首をやや内側に巻き込むこと！だって。
そして、ゆっくり動かすこと。
より負荷がかかり、効果的です。

ダンベル体操と言えば、ダンベルを使いますが、
玄米ダンベルのほうが握りやすく、落としても足を痛めることがないからだそう。

２０分位体操をしました。
なかには、汗をかきかきの参加者もおられました。

みんな一緒に動き、気持ちのよいひとときとなりました。

ちなみにパンダ相談員は股関節周辺が筋肉痛を起こしていました。
身体全体が痛いという職員も・・・
もういい年なので、ほぐす運動をしておかないと固くなってしまいます。

最近おざなりになってきている、職場でのテレビ体操。
いつもは施設長の掛け声で体操が始まります。

本日は、施設長がいなくても課長の一声で、テレビ体操が始まりました！！

パンダ相談員