スマートウォッチを身に着けて過ごすように
なって２週間になりました。
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メールの着信を教えてくれる機能もあるの
ですが、私はもっぱら健康管理に使用して
います。
なかでも一番重視しているのが睡眠管理。
意識するようになって、睡眠不足が少し
解消されてきました！
使用しているスマートウォッチは、睡眠時間
や目を覚ました回数、睡眠中の脈拍、深く
眠った時間と浅い眠りの時間を計測して睡眠
の質を判定してくれます。
睡眠中の脈拍がどれくらいか、みなさん
ご存じですか？私は全然知らなかったり
考えてもみなかったりでした。
調べてみたところ、よ～く眠れている時間帯は
１分間に40～60前後だそうです。私も大体
その数値でした。
なんと、スポーツ選手の中には30回くらいまで
脈拍が落ちつく方もいらっしゃるのだそうです。
私の場合、睡眠時間がやや短めでも深く眠れて
いたのはひと安心。次は、時間の使い方を
もう一度見直したいなと思うのでした。
千田でした。
