毎日こつこつ！フレイル予防！～岩沼サロンに行ってきました。～

最近よくあちこちで目にする「フレイル」という言葉。
皆さん、説明できますか？？
ざっくりいえば、「健康な状態」と「介護が必要な状態」の中間の状態、です。
元気でぴんぴんしているというわけでもないけど、
誰かの介護の手が必要なわけでもない…
そのフレイルの度合い、これ以上進んでしまわないようにすることが大事！

ということで、2月19日の岩沼サロンでは、
この「フレイル」を予防するお話を聞いてきました！


こうやって集まってくることもフレイル予防。

岩沼市介護福祉課の保健師さんから、からだ全体のフレイル予防を、
歯科衛生士さんからはお口のフレイル予防を、教えていただきました。


その場で足踏み。３分やっても結構効きます。


歯ぐきにそって舌をぐるぐると動かす説明。模型とミトン、さすがです！

岩沼市介護福祉課では、１日１つ、このフレイル予防ができるカレンダーを作っています。
岩沼市内の施設などでもらえたり、ホームページからダウンロードもできます。
その名も…毎日ちょい足し脱フレイルカレンダー！


そして後半はサイコロトーク！
みなさんにぐるっとサイコロを回して、
からだのことやお口のケア、お正月の過ごし方から、最近嬉しかったことまで、
みなさんがいろいろお話してくれるのを聞きながら、
なんだかにこにこしちゃいました。
やっぱりサイコロトークは楽しいな！


今日、講師をお引き受けいただいた保健師さんと歯科衛生士さん、
事前に打ち合わせにお邪魔したときに「見せて伝える」ことをリクエストしたら…


さっきの写真、気づきました？？

あごのところに、赤いシールが貼ってあるところ、
唾液を出すマッサージをお話いただくところで、貼り付けながらお話していただきました！
ああ、そこを押せばいいのか！と、よくわかりました！
（そしてそのまま貼ってあったけど…帰り道大丈夫だったかな？？）



まだ大丈夫と思っていても、筋力が着実に低下気味。
毎日こつこつ。庄子でした。