身体を動かして、気持ちをラクに

101年前の今日の昼、関東大震災発生、島岡美延です。昨年は様々な企画展、映画、書物に触れました。一番忘れたくないのは「災害時のデマが悲劇の連鎖を生む」ということ。SNSのデマ・フェイクにも振り回されないで。

新学期、今月の姿勢テーマは『身体を動かしてストレスを減らそう』です。学校に行きたくない子どももいれば、季節の変わり目がつらい大人もいる季節。気持ちを変えるには身体から。うつむいた姿勢から、視線を遠くの上のほうにするだけでも、気持ちがちょっと上を向く。

部屋の中はエアコンで涼しいけど、気分を変えるなら外へ。少しずつ、朝晩なら涼しさも感じられるようになるはず。いきなり運動習慣を作るのが難しければまずは散歩。少しスピードを上げたりしながらウォーキング。

あれ、何に悩んでいたっけ、となればしめたもの。歩くことは脳の活性化にもつながります。そろそろ全身を動かして、心地よい汗をかいてみましょう。