寒い季節こそ、早歩き

どこかの学校や教育委員会みたい、島岡美延です。宝塚歌劇団の「いじめは確認できなかった」との調査報告、遺族だけでなく社会からも疑問の声が上がりそう。いじめ、パワハラ、セクハラ――、特に被害者が亡くなっている場合、加害者側の言い分に沿う調査になりがち。「軍隊並み」とも評されるタカラヅカ体質、もうベールで隠せない段階では。

さて、今月の姿勢テーマ『日常で早歩きを習慣にしよう』を実践していますか？　東京でも木枯らし1号が吹いて一気に寒くなりました。この寒い季節こそ、早歩きは最もやりやすいはず。暖かい服装をして冷たい空気を遮断するのも大事ですが、早く歩くことで身体の中から温かくなる心地よさ、体感して下さい。

朝晩と昼の気温差が15度位の地域もある季節なので、温まってきたら外せるよう、帽子やマフラーや手袋など小物で上手に調整することも忘れずに。そして夏だと水筒を持つ人も寒くなると忘れがち、冬の水分補給も大事です。