レジスタンス運動を紹介しますね・・・

    　

今晩は！久々に２本立ての投稿です。

家内が急遽バネ指の手術をすることになって、

金曜日の同窓会はパスする事になりました。

まぁ～今年はいろいろな事が最後の最後までありますね。

 

さて・・・

毎度ですが今日は健康づくりとしては王道な一日でした。

食事も運動も出来ることは消化しましたよ。

今日の夕食は、エースで４番の炭水化物抜きとしました。

もちろん・・・休肝日ですね。

 

今週はレジスタンス運動を一つずつ紹介していきます。

午前、午後に１５分ほどの喫煙休憩なるものがありますが・・・

煙草の吸わないｓａｔｃｈｉｎはこの時間をストレッチ運動に

あてています。

一番先はスクワットから開始します。

１０回１セットからスタートして今は３０回１セットまでいってます。

明日はプレスを投稿しますね。

 

 

いばらの道・・・(T_T)/~~~

    

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７７．６キロと久々の大幅（ぶーちゃん）モードと

なってしまいました。

週の始めは７７．２キロ台からのスタートが多かったのですが・・・

ちょっと不安な週となりました。

今週は金曜日に札幌在住の同窓会、１８日が職場の忘年会、２０日が同期会、

２２日が部署の忘年会と飲み会と言う「いばらの道」が続きます。

少し気を引き締めて取り組んでいかないと、ずるずる行きそうで恐いですね。

頑張らねば・・・