今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．０キロと変動はありませんでした。
昨日は・・・
タニタ風ではありませんでしたが麻婆春雨での夕食。
美味しかったぶん身になるのか、平日バージョンでは珍しくイーブンと
なりました。
三食腹八分目の摂取は・・・
時折流されて食べ過ぎる事があるのでｓａｔｃｈｉｎにはちょっと早かったかも
ですね。
もう少し続けて足踏みが続くようでしたらスタイルを変更しますね。
ｓａｔｃｈｉｎの食事制限の基本は・・・
「本当にお腹が空いているの？」って問いかける事！
これは若かりし頃に２０キロダイエットした時の本に書かれていた言葉。
朝だから朝食を摂る？・・・ お昼の１２時だから昼食を摂る？・・・
本当はお腹が空いているから食べるんでしょって・・・
。
全食炭水化物抜きダイエットでしたが抜粋すると炭水化物以外の食べ物
って結構多いんですよ。
でも、年齢的に今はトライ出来ないかもぉ～～～(T_T)/~~~。
