おはようございます！
今日の札幌、予報は
でしたが現在は
ています。
最高気温は氷点下２℃とか・・・。
現在の表示は氷点下８℃ですが、今朝パソコンが暫し作動しなかったので、
もっと低いかもしれないですね。
パソコンは熱にも弱いですが寒さもダメですね・・・
。
さて・・・
今週は(水)(木)(金)とジムに通ってキロ数では３０キロ走破！
カロリー的には２４００カロリーの消費となりました。
ウェート的には９００ｇの減モード・・・
。
全てがランニングだともっと良い結果になると思いますが走り４割、
ウォーキングが６割と言うところです。
それでも・・・
昼食がお蕎麦とうどんを交互に摂取している以外、食事制限はありません
からかなり現役時代に比べるとストレスはないですね。
ほんとに適度な運動って大切なんだなぁ～と６０歳になって初めて理解が
出来ました・・・
。
今年になって・・・
奥さんと生活スタイル、主に食事について話し合ってきました。
何故？今頃？は、奥さん自身が太ってきたからですね・・・(*^▽^*)。
satochinがリタイアして２キロ強
（ぶーちゃん）モードとか
。
それでも４５キロと、以前よりめんこくなったかなぁ～って感じですが、
本人するとなにか許せないところがあるのでしょうね・・・。
そんな事で・・・
２０日から朝夕食を同じ様なメニューにしてみます。
やはり夕食がどうしてもボリュームのある物が多くなるので少しづつ
改善工夫をしたいですね。
健康づくりはライフワークですから、まずは実行あるのみ・・・
。