確定申告・・・

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こんにちは！

今日の札幌は曇りから雪予報！最高気温は氷点下２℃とか・・・。

現在の表示は氷点下６℃、プラス予報は新年会の金曜日頃かとの事です。

 

さて・・・

昨日は厚生年金基金から待望の所得証明書が届いて、夕食後奥さんと二人で

webから確定申告をしました。

ちょこっと打つだけですからと税務署の方に言われましたが、ちょこっと

では済みませんねぇ～。

余裕で用意したココアは冷めるし、シュークリームは奥さんの胃の中へ。

　　　　　　

それでも面倒な計算はしなくていい事と、医療費フォームに打ち込むと

Excelなのでこれも自動計算で楽でした。

明日税務署に持って行って確認してもらいますよ・・・。

 

今日は・・・

少し眼精疲労気味でしたがジム休館日の事もあってパークゴルフの

インドア練習場に行ってきました。

３月に温室の様な形のコースに出て４月下旬からシーズインとなります。

まぁ～２月いっぱいは雪との戦いでしょうね、なんてsatochinはあまり

関係ありませんが・・・、白い景色にはゲップがでそうですよ。

黒一点・・・(=^・^=)

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おはようございます！

今日の札幌は、最高気温は氷点下２℃とか・・・。

現在の表示は氷点下６℃ですが体感温度はもっと寒く感じます。

さすが大寒ですねぇ～・・・。

 

さて・・・

今週は(月)(水)(木)をジム日としました。

金曜日は元職場のOGの方達との新年会で街へ出かけます。

夏にビアガーデンで納涼祭を開いた昭和入職組の仲間達との宴会。

今回もsatochinは黒一点ですよ・・・(=^・^=)。

 

リタイア後は・・・

こう言う集まりを極力減らして行こうと思っていたのに暮れはオフ会も

多かったですし中々上手くいかないですね。

仮称「昭和の会」は常任幹事を仰せつかったかの様に催促のメールが

頻繁にくる始末・・・。

ほんとに勘弁してほしいなぁ～って感じです。

 

明日は・・・

ジム休館日でパークのインドア練習場に行ってきます。

大きな温室の中でパークを楽しんでいる方も多い北の街ですが、持病の

頸椎ヘルニアが再発しないように２月いっぱいは自重しています。

３月上旬から少しづつ始動して暖かい春を待ちます。

今週も宜しくお付き合い下さいね・・・(=^・^=)。

伏線だったかも・・・(=^・^=)

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こんにちは！

今日の札幌は、最高気温は氷点下２℃とか・・・。

現在の表示は氷点下６℃、そして体感温度ですが、今日は未だ外に出て

いないのでですよ・・・。

 

昨日は・・・

予想通り寄せ鍋の夕食でした。

　　　　　　

何時も購入するビールに「寄せ鍋の素」がオマケに付いていたので

そろそろかなと思っていたら「ドンピ」でしたね。

そしてお酒は迷いましたが「いいちこ」をロックで楽しみました。

　　　　　　　　

今日は・・・

昼食後、カテプリへお使いに出かけます。

２キロ増はカテプリへの伏線だったかもですね・・・。

だんだんいろんな知恵が付いてきて困ったものですねぇ～(=^・^=)。

 

まぁ～・・・

「まだ現」の奥さんですから自分の財布から購入してもらいましょう。

カードは忘れて行こうかなぁ～～～。

 

食生活の改善・・・

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おはようございます！

今日の札幌、予報はでしたが現在はています。

最高気温は氷点下２℃とか・・・。

現在の表示は氷点下８℃ですが、今朝パソコンが暫し作動しなかったので、

もっと低いかもしれないですね。

パソコンは熱にも弱いですが寒さもダメですね・・・。

 

さて・・・

今週は(水)(木)(金)とジムに通ってキロ数では３０キロ走破！

カロリー的には２４００カロリーの消費となりました。

ウェート的には９００ｇの減モード・・・。

全てがランニングだともっと良い結果になると思いますが走り４割、

ウォーキングが６割と言うところです。

 

それでも・・・

昼食がお蕎麦とうどんを交互に摂取している以外、食事制限はありません

からかなり現役時代に比べるとストレスはないですね。

ほんとに適度な運動って大切なんだなぁ～と６０歳になって初めて理解が

出来ました・・・。

 

今年になって・・・

奥さんと生活スタイル、主に食事について話し合ってきました。

何故？今頃？は、奥さん自身が太ってきたからですね・・・(*^▽^*)。

satochinがリタイアして２キロ強（ぶーちゃん）モードとか。

それでも４５キロと、以前よりめんこくなったかなぁ～って感じですが、

本人するとなにか許せないところがあるのでしょうね・・・。

 

そんな事で・・・

２０日から朝夕食を同じ様なメニューにしてみます。

やはり夕食がどうしてもボリュームのある物が多くなるので少しづつ

改善工夫をしたいですね。

健康づくりはライフワークですから、まずは実行あるのみ・・・。

ちょびっと・・・(=^・^=)

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おはようございます！

今日の札幌は、久々に積雪の朝を迎えました。

最高気温は氷点下３℃、現在の表示は氷点下８℃とかなり寒いですね。

札幌としては今季初の氷点下２桁１０℃を記録したようです。

プラス気温は週末から週明けに予報が変わりました・・・。

 

今週は・・・

(月)(火)とジムがお休みだったので(水)(木)(金)と３連ちゃんの予定を

立てましたが昨日のジム練は辛かったですね。

連ちゃん時はランニングマシンでは無くて筋トレを中心にと考えていた

のに身体が自然とランニングマシンに向かっていました。

習慣って恐ろしいですねぇ～・・・。

今日はこのあと家で柔軟体操をしっかりしてからジムに向かいますね。

 

そして・・・

今夜からお楽しみの週末。

ちょびっとだけですがビールと赤ワインを楽しみますね。

明日はきっと鍋物の夕食だと思うので焼酎のお湯割り・・・ちょびっとと

言いつつ明日の飲酒の予定を立てていますから先が思いやられますね。

 

皆様も素敵な週末をお過ごし下さいね・・・（●＾o＾●）。