正月の瞑想合宿レポートの整理

◆瞑想
２週間ぶりで家でゆっくりする休日となった。７時半ごろ起床してトイレにいった。その途中から気づいてサティをはじめた。寝床に戻ってそのまま蒲団の上で座禅。３０分くらいか。思考の連続になることはないが、深まったという感じもない。

掃除中もできるだけサティを続けようと思ったがあまり続かない。できるかぎり思い出してはラベリング、と続けていくほかないだろう。午後も２回、合わせて４０分ほど座禅。同じく思考は少なく腹の動きへのサティは続く。しかし、深まりという点では何か物足りない。

◆正月の瞑想合宿レポートのまとめ
まとまった時間がとれたので、午後は３時間くらいかけて、日記に掲載していた瞑想合宿レポートのまとめをした。日記からワードにコピーして、サイトへのアップ用に手直し。

今回はこれまででいちばんけずったり手直ししたりが多かったかもしれない。重複したり、あまり必要ないと思われる部分を削って、少し引き締まった。やっと少しは読める文章になったか。もう一度読み直して、さらに削れる部分を見つけたいと思う。

明日にはアップできるだろう。