最近の瞑想

瞑想は、休日は朝夕２回３０～４０分ずつ行うようにしている。平日も、３０分ぐらいやりたいが、出来ない日の方が多い。駅から職場への片道２０分は、歩きながらサティをするが、最近はなかなか厳密にできない。それ以外での生活の中のサティも、なかなか難しい。

何らかの感情にかなり囚われたときには、心随観をやっていることが多い。これはある程度できているかもしれない。基本的に心随観はかなりやっているといえよう。

心身ともに健康でいられる年数は、あと何年残されているのか。５年か、１０年か。もちろん正確なことは何もわからないが、２０年先ににクリアな意識で瞑想を行える状態にある可能性は、それほど多くないだろう。残された年月は、あと５年ぐらいと考え、そのつもりで日々の瞑想を大切にしていくつもりだ。

最近は、食事のコントロールが出来ていない。朝は食べないという原則は守っている。昼食もかなり少なめである。反省すべきは、その分、帰宅後のカロリー摂取量が多すぎるようだ。そのせいか、最近は体重が、７０キロに近づいている。瞑想のことを優先するなら、食事ももっとコントロールすべきだ。以前やっていたように、このブログに食事の記録をつけていくと効果的かもしれない。

書いていてその気になってきたのだが、毎日の食事の内容、体重、そして瞑想の状態などをいこのブログに記録しようか。