一日断食

昨日、一日断食のつもりでいたが、昼食用に買ったリンゴがあったので、それを二切れ食べ、残りは同僚に食べてもらった。この時点ではゆるい断食ということで続けようと思っていたが、同僚からのお土産のお菓子をつい一切れ食べてしまい、結局は一日断食は挫折。夕食はたたっぷり食べた。どうも最近、食欲が強くなっている。今朝の体重は、59.4キロで1キロほど増えた。寝る前にもせんべい類をかなり食べてしまった。

ということで今日は、仕切りなおしの一日断食だ。午前中３回に分けてかなりの量の便が出る。これで腸がすっきりし、そのすっきり感に支えられて野菜ジュース一杯で何とか行きそうだ。掃除などの合間に瞑想も２回。瞑想では、頭頂と手のひら、丹田のバイブレーションが強く響き合っていた。久しぶりに一日断食をしたような感じがしている。実際は二週間ぶりなのだが。胃と腸がゆっくりと休息をして喜んでいるような感じだ。この感覚もなぜか久しぶりの感じ。最近どうも、朝は抜き、昼も少ないが、その分夕食とその前後が食べすぎで、胃に無理をさせていたようだ。初心に戻らないといけない。

先週、Mercyさんのところへ行った日（土曜）は、大阪駅についたところでカンコーヒー一杯、あとは夕食で軽く天ざる。翌日の日曜も朝食と昼食を抜いた。これはゆるい一日断食よりは効いたようだ。日曜日は、朝５時ごろ起きて８時ごろまで瞑想。寒くなるとゆる体操で体を温めほぐした。