書くことで修行モードに

◆『臨死体験・気功・瞑想』＞「瞑想世界の旅」＞ヴィパッサナー瞑想を生活にを読み直し、誤字・脱字などのチェックをしている。BuddhanetのE-BOOKSの中からこの小論を選んで、印象に残った文章を要約しながら訳した。日常生活から切り離された修行としてではなく、生活の一方法としてのマインドフルネスをしっかりと基礎付けようという志のあるものを助けるという目的で書かれたもの。初心に帰るつもりで、以下の言葉を引用する。

「もし、怒り、欲望、執着、そしてあらゆる無数の感情や葛藤を理解し、解きほぐしたいならば、解決を見つけ出すためにどこか他のところへ出かける必要があるだろうか。家が燃えているとき、火を消しにどこか他のところへ行きはしないだろう。 もし、自らの心を本当に理解したいなら、怒り、欲望し、葛藤に陥っているときに、それを見つめなければならない。思考や感情が何度も何度も湧き上がり、消えるとき、心に注意を払わなければならない。感情に注意を向ける瞬間に、その強さが失われ、ついには消えていくのを見出すだろう。しかし、注意を向けないなら、その感情がずっと続いていくのを見出すだろう。怒りが静まったあとにのみ、怒っていたことに気づくのだ。」

最近、日常生活の中でのサティがおろそかになっているが、このブログにあえて書くことでサティへの思いを新たにしようと思う。自分の心が今、このように感じ、考えていると気づくことは、感じ、思考する自分の心を相対化する視界が開けてくる。日常生活の中で、目覚めている時間を多くすること。

◆明日、朝からまた一日半断食をしようと思う。これも、ブログにあえて宣言することで、途中で挫けないよう、自分を追い込む効果がある。もちろん断食中の心の動きは、細かにサティしていくこと。明日は、食べたいという心理的な欲求へのサティも含めて、感じたこと、気づいたことを報告したい。