ドナルト・トランプ新大統領が・・・想定外だけに驚く。アメリカで初めて、女性大統領を期待して、ややこしい開票即表をみながら、最後まで期待していたが残念。来年１月の大統領就任から４年間、２０２１年までのアメリカの政治・経済・外交、ど......
一年前は、アメリカで初めての女性大統領を期待したけれど・・・北朝鮮との関係を平和的に解決してほしい。絶対戦争しないように、外交努力で、人が殺い合う戦争、絶対反対。続きを読むをクリックしてね！
朝晩冷え込んで、血圧が気になる今日、第3回「高血圧改善教室」の料理実習に参加。
メニューは五品
① もち麦ご飯（もち麦は、特に食物繊維の含有量が高いとされ、食感はプチプチした感じ）
② 鶏肉のチリソース
③ 根菜のヨーグルトサラダ
④ 大根とこんにゃくの煮物
⑤ 具たくさん味噌汁（塩分0.8ｇ）
食材は料理ごとに分けられ、パット入れててあるので大助かり。
レシピを確認しながら料理を作る。
今回で3回目、素敵な講師の指導で、楽しい料理実習。 次回が楽しみ。
皆さん手際よく、11時30分ごろには出来上がりました。
減塩料理も慣れると、美味しい。
我が家でも、今回のレシピを参考に作りたい。
