この冬、寒さを感じるようになってから、
右膝のお皿の上あたりが、曲げる度に痛みだした
３年前には、左膝の内側を強打してから痛みだし、
運動時に支障があることから整形外科で、
ヒアルロン酸注射をしてもらい完治した
今度は右膝で強打もしていなくて、温湿布して様子を見た
でも、普段の生活での階段の登り下りするだけで痛みだした
湿布では一向に良くなる気配は無く、サプリメントを試す事にした
『DHC コンドロイチン』
コンドロイチンとは、
正式名称は、コンドロイチン硫酸と言って軟骨や結合組織に含まれる成分
関節や靭帯、筋肉の腱などの弾力性を構成するのに必要なもの
これを摂取することで、弾力性や柔軟性が増し、
栄養補給なども助け新陳代謝も良くなる
このサプリメントを、三日前から一日３錠飲み始めた
飲んだ翌日の朝は、若干効いたかな？でも少し痛みはある
二日目、あれ？痛くない！効いてる？
階段の登り下りも楽々
三日目、全然痛く無くなった！効いた！って感じ
膝を曲げ伸ばししても痛く無く、スクワットしても痛くない
同じ様な効果があるとされるのに『グルコサミン』がある
最初、このグルコサミンを摂取すれば良いのか？と思っていた
コンドロイチンもグルコサミンも、関節痛の予防に効果はある
でもコンドロイチンは、コラーゲンの隙間に入り関節の軟骨を柔軟にし摩擦を刺激から守ってくれる働きがある
一方グルコサミンは、関節の軟骨を修復して再生する働きぐある
だから、まだ軟骨がすり減りまで行かない人はコンドロイチン
すり減ってしまったお年寄りは、グルコサミンって感じかな？
いずれにしても、痛くなくなりゃいい
さぁ、膝の痛みも緩和したから自主トレ再開！
と思った矢先、どうやら風邪をひいたみたいで身体がダル重～(>_<)
自主トレは、完全に万全の身体に戻ってからにしよう(^^;;