我慢

通常通りに朝のルーティン。

痛みは、ほとんど変わらず。
「痛みや炎症、熱をおさえる薬です。」
と言われ飲んでいる、「ロキソプロフェン錠」
まぁ、お昼は飲み忘れてしまいましたが、
飲んでいますが痛みは変わらず。
今日で6日目。
なんでこんなに痛いの？とりあえず様子見を続けます。
我慢です。

仕事も忙しい。
イベント大小目白押し。
火曜日も残業
前残業　1時間20分
後残業　2時間40分
合計　　4時間
我慢です。

これだけ遅くなると夜ランもできません。
我慢です。

我慢て何回書いた？

でも、ポジティブにいきたいですね。
思い出しました！
朝、筋トレ　復活。

踵上げ　２０回
スクワット　２０回
腹筋　６０回
体幹　３０秒×左右
腕立て伏せ　２回・・・胸の痛みでリタイア

我慢です（笑）

胸の痛みで病院へ

実は、金曜日の夕方ごろから胸の痛みに苦しんでいます。（現在も）
「胸の痛み」
と表現するとこのご時世ですから、周りの人に心配をかけてしまいますが、
「大胸筋の痛み」
ですね。（笑）
筋肉痛になるようなことをした覚えはないけど
筋肉痛ならば、２～3日で痛みが軽減するだろうと様子を見ていたけれど
あまり変わらない。
バンテリン塗ってみたけど、あまり変わらない。
深呼吸をしたり、姿勢変化をしたりするだけで
「うっ。」
と大きめの声が出てしまうほど痛い。
金・土・日と結構走ったけど、痛みに耐えながら走っていました。

月曜日の朝
「原因不明の痛み」で手遅れだったらどうしよう！
と、急に不安になり、割り振り変更1.5時間いただき早帰り。
整形外科の病院へ。
電話で問い合わせた時２～3時間待ちますよ。
と言われていた。
病院につき、受付をしたときにも
「2時間は待ちます。」
と言われた。覚悟してきていますので。

流石に待合室で3時間待機するのは・・・。
エコノミー症候群も心配されますしね。
散歩に出ることにしました。
この日は、勤務中にスマホを身に着けて歩かなかったので
歩数計のカウントが500歩ほど。！
１万歩が途切れる！
と歩き回りました。
コンビニに寄ったり、駅まで歩いたり。
病院に戻ってき時、９０００歩。
まぁ、後は何とでもなる。
「外出から戻りました。」
と、受付に告げ待合室のシートで読書。
あっという間に居眠り。
「路の途中さん。」
と、呼ばれたのは、受付から２時間後でした。
簡単な問診の後、レントゲン撮影。
そして、しばし、待合室で待機。
結局、ドクターに診てもらえたのは、
受付から２時間５５分後でした。
診察結果は、
「筋肉系ですね。思い当たることがないようですから、
　寝違えのようなものでしょう。」
「寝違え？」
「消炎鎮痛剤とシップで様子を見て悪くなるようでしたら
　また、見せに来てくださいね。」

診察結果は、予想通りだったが、
この病院が混んでいる理由が分かった。

ドクターの人柄だな。
また、何かあったら診てもらいたい！
と思わせる。

で、今朝は、
あまり変わらないかな？
少し良くなっているかな？
いや、ほとんど変わっていないな。

「ランニング？
　スピードを控えて、距離も短めに。」
と言われました。
こりゃ、暴飲暴食を控えるしかないか？（笑）

ニチレンと前撮り

ニチレン
5時前に起床していたのに
動画視聴が長かったからか、ブログが長かったからか
7時の集合時刻に遅刻してしまいました。
公民館には、
勝さん・ウララさん・カレンさんが来ていて談笑中。
4人で体操をして、スタート。
キロ7分ほどのゆっくりランでありがたい。
前日のタイムトライアルのダメージで疲労があったから。
4キロ過ぎでトイレにより3分ほどのロス。
ペースを上げて（キロ6分ほど）追跡。
9キロ付近で皆様に追いつくも
「先に行ってください。」
と皆様が言うものですから休めずに、走り続ける。
11キロ付近でしょうか、後ろから元気な足音。
O木さんがさっそうと抜かしていきました。
「ひでちゃんじゃないかと思ったよ。
　頭来てるね。（薄くなっているね。）」
20年先輩に言われた言葉はショックでしたが、
あっさりと抜かされたこともショックでした。

がくっとペースが落ちたように感じました。
さて、2周目を走ろうかどうか悩んでいました。
前日からこの日曜日は13キロコース×2周をしようと思っていました。
しかし、1周走ってみると思いのほかのダメージ。
「1周でやめるという選択肢もあるよ！」
と、悪魔がささやきますが、
とりあえず走り始めてみよう！
と、とりあえず作戦発動。
2周目を逆走で走り始めてすぐにウララさんとカレンさんとすれ違います。
「ダウンジョグですか？」
手をあげて答えました。
そうですね。ダウンジョグのロングバージョンのつもりで進もう。
だから、19キロ付近で給水したときもヘロヘロでしたが
お水を飲んでストレッチをしたら回復！
22キロ付近でもう一度給水したときもヘロヘロでしたが
お水を飲んで給水したら復活！
休み休みノーマルコース2周完走。
ゴール時はフラフラでした。
これで、次回は30キロ走ができそうな気がしてきました。
が、10年前は余裕で3周（40キロ弱）練習で走れていたよなぁと思いました。
現状を受け入れるしかありません。

さて、帰宅してシャワーを浴びると
11時、3人揃って朝食？昼食？
妻が用意してくれた焼き豚丼。
食べ終わって、11時半を目指して準備。
娘の成人式の前撮りの日です。
越谷市の成人式自体は中止になってしまったので
着物を着ての前撮りは大切な家族行事。
走った疲労＆睡魔に負けず、春日部の着物のお店まで運転
駐車場で爆睡。
ラインには気が付かず
「そろそろ上がってきて。」
という電話で目が覚める。

家族写真も撮りました。

その後、西新井の実家と綾瀬の実家にお披露目に。
私もきつかったけど、娘も着物姿できつかったようです。
「もう着たくない。」
と言ってました。
でも、終了後美容室に着物を預けに行きましたので2回目があるんですね。

今週も
お仕事忙しいですが、
今日、生きていることに感謝しながら
1日1日過ごしていきます。

梅鍋の下拵え画像 肉は解凍中で写ってない

iPhoneから送信
苦手だった野菜の千切りもだいぶ上達してきました。
にんじん・ごぼう→ささがきより千切りの方が早い。
ねぎは細切りの斜め切り。
大量の野菜も鍋にすればあっという間に食べてしまいました。
キャベツもやればよかったかな？

土曜日のランチ 初めましてのカレー屋さん

iPhoneから送信
何か物足りなく感じました。
別の言葉で言うとあっさりとヘルシーな感じ。
オイリーなナンにうまさを感じる人には勧められませんが、
こんな感じを好む方もいらっしゃるかも。
カレーもあっさり系でした。

土曜日 ドヨレン 散歩 夕ご飯

土曜日は福祉村土曜練習
しかも、第一土曜日は５０００ｍタイムトライアル。
しかし、「8時にバイト送ってね。」発言があり、
1時間早出。当然、1人トライアル。

1周アップするとすでにスタート時刻（ここを過ぎると、たぶん8時に間に合わない）
ストレッチを多めにして、スタート。
私の目標タイムでは、1キロ4分24秒。
まぁ、今のコンディションではこれは無理だろうから（不摂生・暴飲暴食・練習不足の三重苦）
1キロ4分30秒で入り、あとは成り行きで。
ほぼほぼ、4分30秒前後で推移しラストスパートかけられたのかけられなかったのかもわからず
福祉村５０００ｍTTゴール。
注目のタイムは！
「22分25秒」
この涼しさが、良いのか悪いのか？
練習不足、不摂生・暴飲暴食でもそこそこのタイムが出てしまう。
これで、25分切れなかったりしたらショックで生活改善とかするかもしれないけれど、
涼しいので、
「おしい！」
12月は切れるんじゃないか？
なんて甘く考えてしまう。
今後どうなるのか？

ゴール後、マウンテンハウスさん・O竹君・モコさんとおしゃべりを楽しむ時間が少ししかなく
福祉村を後にしました。

帰宅して、シャワーを浴びる暇もなく
娘をバイト先まで送ります。
まぁ、コミュニケーションをとる時間があまりないので
これはこれで必要な事かなと自分を納得させています。

帰宅後、入浴読書
リビングの掃除・昼寝
休日出勤をしている妻のために、トイレ掃除（2か所）・・・普段は妻の担当

お昼の散歩
郵便局で現金をおろし、サプリのコンビニ払い
以前は車で移動して時間短縮をしていましたが、最近は歩いて。
北越谷駅近くのはじめましてのカレー屋さんへ。ランチ。
期待していた感じとは違いました。もちょっと本格的なカレーを期待し過ぎていたのかな？
散歩しながら帰宅。

その後
職場へ移動。
専務がいました。簡単な連絡をして
サイエンスラボへ。（おっと、ぎりぎりセーフな表現か？）
月曜日の予備実験。いやいや、物がなくて小物を手作り。
何とかめどが立ってよかったです。

「4時半に迎えに来てね。」
の時刻までは余裕があったので、草加公園により散歩。
ぐるぐると1時間ほど散歩しました。

9時→4時バイトだった娘をピックアップして帰宅しました。

本日の散歩仕上げに、夕ご飯の買い物散歩。
2万歩オーバー。
忘れずにコバトン送信しておきました。

夕ご飯は、伝説の家政婦志摩さんのレシピから
「梅鍋」
野菜を細切りにして、だしパックで取っただしに梅干しのたたきを大量投入。（それでも足りなかったかも）
しゃぶしゃぶ用の豚肉を鍋で煮ながらの夕食。
鍋始まると時間がなく、完成図の画像が取れなくて残念。（下ごしらえ画像はあり）
3人で肉７００ｇは結構食べ応えがあった。
2人で美味しいビール3本（３５０缶）は最近では多い方。

幸せな夕ご飯でした。

金曜日の事件対応しながら夕ご飯づくり

iPhoneから送信

あがき と 覚悟

ブラックと言われる職種で
さらに過酷な現場だと感じています。
が、日々チームで明るく、元気に残業しています。（笑）
無理をすると、続きませんし、疲労がたまりますので
適当（適切）なところで撤退（退勤）するのがいいのですが、
なかなか難しいところです。
しかし、金曜日は開放感。テンション高め。
こんな日は気を付けたほうがいいですね。
１６：３０からお得意様への説明の動画を撮影するという依頼が入りまして
隙間仕事をしながら時計とにらめっこしながら。
１６：４５ごろ撮影スタート。
リハーサル1回のみで1発OK。
しかし、担当者呼び出され、動画の確認無しに解散。
（来週再撮影なんてことのないことを祈ります。）
しかし、先述の通りテンション高い状態での撮影だったので
酔っぱらいのおじさんが何やら職場で盛り上がっているようにも受け取られかねない仕上がり。
拡散・炎上しないことを願っています。（笑）

さて、水・木と2日続けて走れなかったので
金曜日の夜（夕方ではもはやないです。）
レイクタウンへゴー。
ゆっくりジョグ開始。
体はなかなか温まらないし、スピードも上がりませんでした。
（キロ6分半前後）
タイムトライアル前日に
走らなければならないほどランが足りていない現実。
でも、少しでも体を動かしておいた方がいいだろうという判断。
スピ練対策なので最後ぐらい少し刺激を入れるか？
と頑張るも5分切れない。
最後の直線、スパートかけようか？としたものの
ハムストリングに違和感が走り、やめる。

結局、昼間の2回ランと合わせて3部練・合計約8キロのランになりました。

結果論ですが、
合計2万歩越えの歩数を記録しましたが、
あと少し、買い物で歩数が伸びるか？
なんてやってないで、コバトン健康マイレージ送信しておけばよかった。
夜、事件があり送信なんて忘れてしまった。反省です。
やはり、仕事も趣味もその場主義。その場で処理してしまうのが良いようです。

前日、妻がお疲れそうだったので、レイクの中でマロンタルトを購入して帰りました。

帰宅すると事件が起きていました。

まぁ、それも宿命と思って巻き込まれず
しかも、誠意をもって対応する。
今まで生きてきたすべてが試されているんだなと感じました。
神は細部に宿るではありませんが
一事が万事ではありませんが
うまく言えませんが
そんな感じです。
それが覚悟。

その延長線上で（なんでかわかりませんよね）
ハリーポッターを見ながら寝落ち寸前に
娘が帰宅
「バイトだった。」
あぁ、そうだっけ？
お休み。
「ねぇ、明日8時に送って！」
「何！」
8時からタイムトライアルだから7時には家をスタートする予定だったんだけどな。
これは、タイムトライアルを避ける口実になるな。
いや、うん。
どのように、時間をやりくりしようか？
楽しみでもある。

敗北宣言

木曜の朝は、時間をやりくりして朝散歩。
10分ほどですが、幸せな時間を過ごすことができました。

お仕事は、過密。
残業2時間越え。
でも、準備をすれば翌日快適と思い頑張る。

退勤時刻は、7時よりは前でしたが
疲労と体調不良でレイクタウンの駐車場に入る直前まで
「走るべきか？走らないべきか？それが問題だ。」
と悩み抜き、スルー。
走らないことを選択。
本日のランニングの敗北。そして、
週末の５０００ｍ走へのモティベーションの敗北でもありました。
ここで練習できなければ
「22分切るぞ！」
という目標、最期の頑張りはきっとできないでしょう。

それでも、
心と体が元気
な方を優先しました。

帰宅すると
妻のご機嫌斜め。
でも、こちらのほうは
かなり上手に対応できるようになってきました。

基本は、
「巻き込まれない」
相手の機嫌に左右されることなく
自分は自分の生き方を貫く。

○○は、人を成長させる。

さて、あなたは○○に
どんな言葉を入れますか？

困難？
試練？
それとも？

痛恨のミスに気が付く朝

走れたのに走らなかった祝日の反省から
「水曜日は走るぞ！」
と思い、全力で残業をこなしていく。
残業も2時間を超え、疲労感がにじんでくる。
身の回りを整頓して、
「さぁ、走りに行くぞ！」
と声に出してみる。
すると、
「行きましょう！」
とF君が反応。
しかも、行動が早い。
2分ぐらいで職場を出発。
レイクへ。
まぁ、ペースはゆっくりですけど。
そして、距離も2×2キロと短いですけど。
おしゃべりランで、楽しい時間を過ごしました。

さて、木曜日の朝
先ほど起床して
「うぁ！」
ミスに気が付きました。
せっかく、平日に歩数が2万歩超えていたのに
「コバトンマイレージ」
送信することを忘れていました。
痛恨のミスです。（笑）

新作の夕ご飯は チーズタッカルビ

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つくし ランチ 特上海鮮重

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朝のおやつ

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朝散歩の風景

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せっかくの文化の日だったのに

「明日、送って行って」
と、娘。
何時に送りだか、聞いたけど忘れた。
7時半？そんなわけないか。
8時半？かな？
9時半？かもしれない。
朝は、ご近所の散歩。
とりあえず。8時20分に帰宅。ビンゴ。
8時半に教習所に送りに行った。
この日は、初めての高速教習だったそう。
「高速道路というのは・・・。」
教本を見ながら復習し始めた。
こんな奴が高速道路を運転するのか？
と思うようなやり取りだった。
まぁ、お気をつけて。

帰宅して、DVD視聴。
やっと、スターウォーズ（1作目だと思うけど）
見終わって、2作目・・・これは別のスパイ映画見ているときに
「迎えに来て。」
電話。
ほぼほぼ君の送り迎えで、午前中の予定が組めなかったよ。

お迎えついでに、レイクタウンにお買い物。
行こうとしたけど、交通渋滞のため行先変更。
先に近所のGO　TO　EATのチケットが使えるお店でランチ。
総合体育館近くの「つくし」・・・和食の店。
車の中で、
「ほら、この先の左側に新しく開店したパン屋さんがあってさ。
　朝、通りかかった時には、結構行列して並んでたよ。
　さすがにもうお昼だから。
　あっ！まだ結構並んでいるね。傘さしながら並ぶなんてすごいね。」
なんて話してたのに。
つくしで料理を待っている間に娘が、スマホを見ながら
「ねぇ、ここって総合体育館の近くでしょ。
　この近所に今日開店のパン屋さんがあるって。」
さっき、車の中でその話で盛り上がぅていましたが・・・。
相変わらずのポンコツぶりに安心します。

食後、娘を自宅でおろし
夫婦で、ワークマンへ。
初めてのワークマンで興味津々。何点かお買い物しました。

夕方は、例によって夕ご飯の研究＆買い物メモ作成＆買い物散歩
初挑戦の新作料理作りと平和な時間が流れていきました。

せっかくの文化の日でしたが
文化的なことはほぼほぼしませんでした。
そういえば
せっかくの祝日だったのに走りもしませんでした。
反省。