私の場合は

昨日は東京の感染者数も39名と驚くような数値でしたが、検査の数が分からないので判断できません。

今日はまた100人を超えて、112人と出ていました。それなりに自粛は効果があるのでしょう。地元も合計で29名に達しているようです。油断が出来ません。

血圧が安定しない私は、先ずは毎日の運動がたいせつです。夜の睡眠も体力の維持も運動なしには考えられません。適度な運動が血圧の安定に役立っています。

自粛と言われましても、家の周りの散歩などは許してくださいね。出来るだけ負荷がかかるようにと急な階段を見つけたら即登ります（笑）買い物は必ず徒歩で出かけます。荷物が多くなる時はカートを引いて出かけます。

お米などの大きな重い買い物の時は車を呼びます。「スーパーの駐車場に居ます、荷物が重いので迎えに来てください」と言います。

電話のやり取りを聞いていた友人が聞いて来ます。「誰に電話しているの？」「今話していた人は誰？」等と（苦笑）丁寧なお言葉でお願いしなければ我が家のタクシーは動きません（汗）自分で車で行けばよいのに、勝手に好きで歩いているのですから・・・・・いたしかたなしです。

近頃お料理もマンネリ化しまして、時には外食という訳にはまいりませんので、近くのレストランがテイクアウトを始めましたので、偶には気分転換に利用してみようかと考えております。

後期高齢者夫婦の生活でなおかつ心臓・血液・腎臓と血圧などの持病持ちですから、塩分控えめの料理ばかりです。時にはパンチの効いたものが欲しくなります。

明日は注文する予定です。楽しみ！

買物に出るときは、ポケットに消毒綿と使い捨て手袋と普通の手袋・・・それにマスクをして出かけます。

最近気が付いた事ですが、スーパーのカートの手の部分にビニール袋をかぶせて押しているのを見ました。スーパーもそれを推奨しているようです。カートの傍に取り出しやすいように置いてありました。アイディアですね。

どうしてもカートは捕まらないと動けませんからね！お買い物の初めと終わりの2回消毒液を使います。（スーパーも大変ですね）

帰宅したら先ずは玄関前においてある消毒の染みたティッシュで手袋を脱ぎまして、手を拭き、その後玄関ドアも拭きます。ドアを閉めたら振り返ってまたドアを拭きます。手袋は洗濯機の中へポイ！

荷物を玄関に置いてから洗面所で手を洗います。マスクを外して所定の場所へ、以前は玄関前のボックスにマスクを捨てていましたが、マスクが徐々に減って来まして、もうそれは出来ません。それから食品の始末をします。

女性は家事をすることが多く一日中がそれで回っていますので、手を洗う回数はかなりのものです。それに引き換え男性は手を洗いませんね。驚きです！

消毒液があると尚更洗う回数が少なくなっているのでは？と思います。先ずは石鹸で良く手を洗う事を優先したほうが良いと思うのですが。

感染者が男性の方が多いという事もこのような事があるのではないかと思ったりします。バッチイですねぇ・・・・

日光に当たったほうが良いので、庭の畑の草むしりや庭の雑草取りはそのチャンスです、だから疲れません。

一番疲れるのが一日中テレビを観て動かない事です。うっかりすると寝てしまって居ます。お天気が良いと仕事が沢山あって嬉しいですね！・・・・ほ　ん　と　か　な　？？