実証の結果を読ませていただいて

昔からブログを通じてお友達だった同世代の男性のブログを読ませて頂きました。

一日の水分の必要量についてテレビでやっていたものを、実証してみたという事です。

食事で摂取する量＋1,5リットルとの事で、実際に挑戦されたようです！

実はsazae3はこのところ水分不足が気になって水分を摂り過ぎているのではないか。何故なら夜寝てから1時間半ほどで何回も目が覚め一晩に5回もトイレに起きてしまう事が最近あって頻尿か？過活動膀胱か？・・と病気になってしまったのかと、心配になっていました。

いつもお世話になっている掛かりつけの先生に話しました「夕方からの水分の摂取に気を付けてそれでも夜何回も起きてしまうようなら来てください」と言われましてやってみたらなんと一回目は1時間半位で目が覚めますが、その後は朝方まで大丈夫だったりで、水分も摂り方を工夫する必要があるという事を知りました。

ブログの友人もやはり寝る前のコップ一杯とかしっかりと摂取した様子です。やはり私と同じように夜中に何度もトイレに起きたようで（笑）それを読ませて頂きまして、よく理解が出来ました。私も同じなので病的な事ではなかったようで、安心しました。

これからは出来るだけ午前中にしっかりと水分補給をして夕方からは気を付けるようにします。一日の水分量として1.5リットルは？無理かもしれませんが、摂り方に工夫が必要かもと感じました。

水分量については、今お手伝いに行っている老人施設の職員さんにお聞きしたことですが、「水分量をしっかりとっている人は認知症が進行していないという事」を言っておられました。

その施設ではマメに皆様のお部屋をお茶などの飲み物をもって安全確認と飲み物をお届けしている様子でした。

脳も水分を要求しているのですね。