体調管理には何と言っても歩くことが一番と思いまして、雨でもない日は歩きに出ております。ふっと気が付いたことですが、スマホの歩数計の表示を見るといろいろなことが分かるようになっています。
歩きの速さやエネルギーの消耗とか距離までも出ているのですね。
因みに歩く速度は大変意味が深いようなので数日間の数値を見てみると4分から４.５分のような速度でした。まあまあの速度のようです。
３分以下だとのろのろダイエット効果としてはあまり期待できないかも、でも体のどこか具合が悪ければ仕方がない事ですけど。
身近で気が付かなかったことに気が付いたらいろいろ面白いです。かなり以前から朝と夜就寝前に血圧を測るようにしております。今まで夜の血圧が高いことが多かったので血圧のお薬を夜に服用するように指導を受けているのですが、夜測定して上が110位の時はお薬は飲まないように指導いただいております。でも夜中に目が冴えて起きた今日のような時は測ってみると上が150位だったり高いので、血圧の薬を飲みました。
薬も服用の仕方が難しいですね。
薬はあまり服用したくないのが本音ですが、血圧だけは自律神経が影響するのでしょうか？？分かりませんが？血圧管理は難しいです。
さあ・・そろそろ寝ると致しましょうか・・・ｚｚｚｚｚｚ
トータル
ボケの防止や感性磨く （縄）
身体の健康はもちろん、心の健康にも良キでゴザンス！！
自分の新しい感性と出会うために、
今日も行く行く３千歩！
感性磨けし老婆の明日（あした）（栄螺）
コメントありがとうございます。