市立美術館で行われている「佐倉竹芸保存会」の第４回の作品展を見に出かけた。その帰りに１Fホールでミュージックコンサートが開かれていた。写真の仕事の合間を縫って、久しぶりに生演奏を楽しんできた。知っているところで、ヘンデル・ヴィヴァルディ・D.スカルラッティのピアノソナタなど・・・気分転換になった。ソプラノは小川智子さん・ピアノは久保節子さん。声楽で声を鍛えた人の声は凄いっ！マイクなしで狭いホールでお腹に響き渡った。声を鍛えることで人間の体は凄いです、楽器の様になるのですねぇ。偶にはこのような時間を持たなければと改めて感じたのでした。
入浴後体重計に乗るのは日課となっている。とうとう今日は体脂肪率16.3%を記録した。その気になって一日中つま先立ちで過ごした結果だと思う。
体脂肪は筋トレをすると直ぐに下がる、今まで精々17％台であった、運動をしないで家でごろごろしていると直ぐに18～19％台になる。
足の筋肉だけが発達したのだろうか？上半身は体を引き上げている事で筋肉は使われているのであろうか？体重は500グラムほど減っていた。
仕事で写真を撮っていると趣味での写真を撮る暇がありません。トホホ・・・今日も写真はありません。
あらっ！今気が付いたのですが・・・・体脂肪率と言うのは数字が大きくなると？下がる？と言った方が良いのでしょうか？数字が小さくなったら体脂肪率は上がったということかな？・・アレレ・・・この場合はどう言ったらよいのかな？・・・？
トータル
ほとんど脂肪がついていない？のではないでしょうか。
爪先立ちを日常に心がけている成果ですかね。
ちなみに私は22～23%くらいです。
体脂肪率が16.3%って…。
もう驚愕の数字です。
どのような姿を想像したらいいのか
私は…。
とても言えません。
◆自分は不規則な食習慣人物でもあり、２.0kg／日の変化もし、３.0kg／週の変化は通常の生活でありますので、体脂肪率は測定タイミングも一定ではないので３４～２９％の変化が通常であります!!
◆唯一の自負は大飢饉があっても自分は平均以上に持ち堪えられるのではないかとの妄想だけであります!!
その後バレエをやりだしてから、何時も20は切っている状態です。でもあまり数字が低いと心配かしらと思い、Q&Aへ質問してみましたら、水分を測ってしまうのだそうです。お風呂上がりはあまり正確な測定は出来ないみたいです。朝起きてすぐに測ってみることにいたしました。
バレエは良いのかな？と思っています。
数字だけで見ると男性並みと言うことになります。
たしかに細めではありますが、足だって筋肉がしっかり付いてふくらはぎだってしっかりしています。お腹もしっかり出ているのです(汗）出て欲しくないのですが・・・
アスリートの方の場合どの様な数字なのでしょう？
爪先立ちは確かに良いようです。腹筋も締まるようです。お試しくださいませ。
私は体重の変化はあまり大幅にはありませんが、沢山食べた時はやはり増えます。
運動した後は体脂肪が下がります。
本日のブログへコメントお願いいたします。四十雀がせっせと餌を運んでいました。ずいぶんと長い子育ての様な気がいたします。