07:17 体重:58.2kg 体脂肪率:19.5％ BMI:19.81
07:41 朝食:バナナ×1本、「アーモンドケーキ」(洋菓子)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:01 昼食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、木綿豆腐、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:29 夕食:きゅうりの漬物、「ゆず白菜」(漬物)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、いわしの照り煮の缶詰、「低糖金時豆」、カルビー「かっぱえびせん」(スナック菓子)12g×1袋、「ふき煮」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、麦茶約250ml
18:33 血圧 最高:99mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:41 朝食:バナナ×1本、「アーモンドケーキ」(洋菓子)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:01 昼食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、木綿豆腐、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:29 夕食:きゅうりの漬物、「ゆず白菜」(漬物)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、いわしの照り煮の缶詰、「低糖金時豆」、カルビー「かっぱえびせん」(スナック菓子)12g×1袋、「ふき煮」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、麦茶約250ml
18:33 血圧 最高:99mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。