今日の食事と健康(2020年3月2日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:47　　体重:58.3kg　体脂肪率:19.8％　BMI:19.85

12:14　　昼食:バナナ×1本、夏みかん×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ

18:15　　夕食:長葱入り納豆約40g×1パック、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、レタス、「ミツカン穀物酢」、デコポン(柑橘類)×1個、ヤマザキ「熟成たまご蒸しパン」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:44　　血圧　最高:86mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。