07:27 体重:58.7kg 体脂肪率:20.3％ BMI:19.98
07:53 朝食:バナナ×1本、「切りおとし刺身用」×1パック、りんご×1/2個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:03 昼食:「ちょい盛天重」×1杯、豆腐、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
16:02 間食:くるみ入りのパン×2切れ、「食塩無添加野菜ジュース」約150ml、デコポン(柑橘類)×1個
18:33 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「DANONe(ダノン)」(ブルーベリー入りヨーグルト)75g×1カップ、味噌汁×1杯、七味唐辛子、「お手軽きつねうどん」×1杯、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×5切れ、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:20 血圧 最高:94mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
07:53 朝食:バナナ×1本、「切りおとし刺身用」×1パック、りんご×1/2個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:03 昼食:「ちょい盛天重」×1杯、豆腐、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
16:02 間食:くるみ入りのパン×2切れ、「食塩無添加野菜ジュース」約150ml、デコポン(柑橘類)×1個
18:33 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「DANONe(ダノン)」(ブルーベリー入りヨーグルト)75g×1カップ、味噌汁×1杯、七味唐辛子、「お手軽きつねうどん」×1杯、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×5切れ、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:20 血圧 最高:94mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。