07:13 体重:58.7kg 体脂肪率:19.7％ BMI:19.98
07:35 朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり 種なし梅」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
11:58 昼食:「北海道米のおにぎり 種なし梅」×1個、「日本産・太平洋キハダマグロ解凍刺身用」153g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、デコポン(柑橘類)×1/2個、「苺のショートケーキ」×1、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
18:34 夕食:豆腐、納豆約40g×1パック、ぬか漬け(にんじん、きゅうり、大根)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約400ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚
19:05 血圧 最高:85mmHg 最低:57mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:35 朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり 種なし梅」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
11:58 昼食:「北海道米のおにぎり 種なし梅」×1個、「日本産・太平洋キハダマグロ解凍刺身用」153g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、デコポン(柑橘類)×1/2個、「苺のショートケーキ」×1、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
18:34 夕食:豆腐、納豆約40g×1パック、ぬか漬け(にんじん、きゅうり、大根)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約400ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚
19:05 血圧 最高:85mmHg 最低:57mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。