今日の食事と健康(2020年3月10日火曜日)

07:22　　体重:58.4kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.88

07:47　　朝食:バナナ×1本、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「本格旨辛キムチ鍋」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:01　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、とろけるスライスチーズのせトースト×2切れ、ヤマザキ「徳用アーモンドカステラ」(洋菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:37　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、長葱入り納豆約40g×1パック、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1/2パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:57　　血圧　最高:93mmHg　最低:55mmHg　脈拍数:68拍/分

19:17　　夜食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

以上です。