今日の食事と健康(2020年3月28日土曜日)

07:24　　体重:58.9kg　体脂肪率:19.8％　BMI:20.05

07:46　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、山崎製パン「北海道産生クリーム使用なめらかなカスタードを使った大きなシュークリーム」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:13　　昼食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「切りおとし刺身用」×1パック(86g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

15:13　　間食:山崎製パン「北海道産生クリーム使用なめらかなカスタードを使った大きなシュークリーム」×1個、「プレミアデニッシュ〈くるみ〉」(パン)×2枚

16:10　　間食2:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

18:46　　夕食:木綿豆腐、きゅうりの浅漬け、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×5切れ、キャベツの千切り、「サーモンマリネ」×1パック、「シャキシャキ野菜の八宝菜」×1パック、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:20　　血圧　最高:105mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。