07:14 体重:58.9kg 体脂肪率:19.7％ BMI:20.05
07:44 朝食:バナナ×1本、「6種具材のペッパービーフン」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:14 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「ハムと5種野菜スパゲティサラダ小」×1パック、「北海道米のおにぎり おかか」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:39 夕食:「ゆず白菜」(漬物)、きゅうりの味噌漬け、「金平ごぼう(大)」×1パック(100g)、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」×1パック(104g)、「漬込みザンギ」×3個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
19:07 血圧 最高:95mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:62拍/分
19:51 夜食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
以上です。
07:44 朝食:バナナ×1本、「6種具材のペッパービーフン」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:14 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「ハムと5種野菜スパゲティサラダ小」×1パック、「北海道米のおにぎり おかか」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:39 夕食:「ゆず白菜」(漬物)、きゅうりの味噌漬け、「金平ごぼう(大)」×1パック(100g)、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」×1パック(104g)、「漬込みザンギ」×3個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
19:07 血圧 最高:95mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:62拍/分
19:51 夜食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
以上です。