07:15 体重:59.2kg 体脂肪率:20.5％ BMI:20.15
07:35 朝食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
12:35 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「ハムと5種野菜のスパゲティサラダ」×1パック、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×3本、「原料原産地日本産・太平洋キハダマグロ解凍刺身用」×1パック(126g)、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:34 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、小松菜のおひたし、「サーモンマリネ」×1/2パック、「フライドチキンフィレ」×2個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:03 血圧 最高:90mmHg 最低:56mmHg 脈拍数:65拍/分
以上です。
07:35 朝食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
12:35 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「ハムと5種野菜のスパゲティサラダ」×1パック、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×3本、「原料原産地日本産・太平洋キハダマグロ解凍刺身用」×1パック(126g)、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:34 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、小松菜のおひたし、「サーモンマリネ」×1/2パック、「フライドチキンフィレ」×2個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:03 血圧 最高:90mmHg 最低:56mmHg 脈拍数:65拍/分
以上です。