今日の食事と健康(2020年3月24日火曜日)

07:27　　体重:59.0kg　体脂肪率:18.7％　BMI:20.08

07:51　　朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ」(調理パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:53　　昼食:「北海道米のおにぎり　焼たらこ」×1個、かつやのとんかつ×1枚、かつやのとんかつソース、かつやの練りからし、キャベツの千切り、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:37　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、長葱入り納豆約40g×1パック、かつやのとんかつ×1枚、かつやのとんかつソース、かつやの練りからし、キャベツの千切り、「おむすび一番(紅鮭ハラス)」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:58　　血圧　最高:97mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:59拍/分

以上です。