今日の食事と健康(2020年3月21日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:04　　体重:58.6kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.95

12:39　　昼食:バナナ×1本、「ちょい盛天重」×1杯、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

15:12　　間食:「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/3個、「レーズンローフ」(パン)×4切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、

16:30　　間食2:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:33　　夕食:一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、「炭火焼鳥ねぎま串(塩)」×1本、飯鮨(鮭)×3切れ、「刺身用日本(太平洋、鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」×約2/3パック(約100g)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:54　　血圧　最高:83mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。