今日の食事と健康(2018年11月26日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:15　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.89

18:15　　夕食:木綿豆腐、もやし、りんご×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「うま煮」、「ふき煮」、「ローストンカツ」×3切れ、レタス、キャベツ、「ミニロースカツ丼」、わかめの味噌汁、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:29　　血圧　最高:95mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月25日日曜日)

07:19　　体重:64.9kg　体脂肪率:23.8％　BMI:22.09

07:35　　朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズアーモンド入り」標準15g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:24　　昼食:「北海道米のおにぎり　種なし梅」×1個、りんご×1個、木綿豆腐、味噌にんにく×1粒、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:18　　夕食:すき家「並　牛丼」、すき家紅しょうが、すき家七味唐辛子、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:12　　血圧　最高:90mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月24日土曜日)

06:47　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.85

07:04　　朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズアーモンド入り」標準15g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:30　　昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒

16:24　　間食:「レーズンローフ」(パン)、「アクエリアスゼロ」約500ml

18:20　　夕食:「北海道産ミニトマト」×4個、「うま煮」、たくあん×4切れ、金時豆、味噌にんにく×2粒、さばの水煮(缶詰)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:34　　血圧　最高:93mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月23日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:57　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.75

18:28　　夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×2切れ、りんご×1/2個、味噌にんにく×2粒、「北海道産ひらめ刺身(天然物)」、わさび、タマノイ穀物酢、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:04　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2018年11月22日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(22日終値):5,690円
　評価損益率　　　:＋355.56％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(22日終値):1,422円
　評価損益率　　　:＋160.43％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(22日終値):816円
　評価損益率　　　:－11.78％

　以上です。