今日の食事と健康(2018年11月17日土曜日)

07:23　　体重:65.0kg　体脂肪率:24.2％　BMI:22.13

07:46　　朝食:バナナ×1本、「7種のチーズグラタン」、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:43　　昼食:りんご×3/4個、木綿豆腐、もやし、カレーライス(昨日の残りのカレールー、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:02　　間食:やまざき・串だんご・つぶあん×1本、「アクエリアスゼロ」約250ml

18:17　　夕食:「ふき煮」、「炭火焼鳥ねぎま串(塩)」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、日本ハム「シャウエッセンポークあらびき」(ソーセージ)×5本、カゴメケチャップ、ミニトマト×5個、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:51　　血圧　最高:101mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2018年11月16日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(16日終値):5,690円
　評価損益率　　　:＋355.56％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(16日終値):1,341円
　評価損益率　　　:＋145.60％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(16日終値):832円
　評価損益率　　　:－10.05％

　以上です。

今日の食事と健康(2018年11月16日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

16:30　　体重:64.8kg　体脂肪率:24.6％　BMI:22.06

16:39　　昼食:「ランチョンおむすびサンド」×1個

18:30頃　夕食:カレーライス(ハウスバーモントカレー中辛、豚こま切れ、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、オリーブオイル、水)、木綿豆腐、もやし、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、蜂蜜らっきょう漬け×3個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「爽健美茶」約250ml

18:46　　血圧　最高:105mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月15日木曜日)

07:36　　体重:64.9kg　体脂肪率:24.7％　BMI:22.09

08:06　　朝食:バナナ×1本、木綿豆腐、もやし、「7種のチーズグラタン」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:49　　昼食:「生寿司単品(まぐろ)」×4個、「レンジ釜炊ききつねうどん」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、もやし、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

17:49　　夕食:ベーコンエッグ、「かぼちゃ煮」、「まいたけ天　雪国　極」、タマノイ穀物酢、コショー、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:46　　血圧　最高:91mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月14日水曜日)

08:29　　体重:65.0kg　体脂肪率:24.8％　BMI:22.13

08:56　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:21　　昼食:味噌汁、一味唐辛子、「まいたけ天　雪国　極」、カッパ細巻(海苔巻き)×2本、タマノイ穀物酢、枝豆、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:19　　夕食:豚バラ大根、冷凍枝豆、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:22　　血圧　最高:94mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。