今日の食事と健康(2021年5月27日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:08　　体重:61.4kg　体脂肪率:23.7％　BMI:20.9

19:19　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、「彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子、「台湾産・インド洋バチマグロ解凍刺身用」119g×1パック、「タマノイ穀物酢」、きゅうり×1/2本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:15　　血圧　最高:92mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月26日水曜日)

05:26　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21.07

05:50　　朝食:「大きいおにぎり　秋鮭」×1個、「うの花(大)」170g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:21　　昼食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)2個入×1袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

17:47　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

19:18　　血圧　最高:92mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月25日火曜日)

08:52　　体重:61.8kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.04

09:27　　朝食:「冷やし中華」×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:57　　昼食:「ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、「ひじき煮」60g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:13　　夕食:納豆約40g×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」2個×1パック、「タマノイ穀物酢」、「大根なます」×2/3パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:23　　血圧　最高:110mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月24日月曜日)

05:20　　体重:63.1kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.48

05:51　　朝食:バナナ×1本、「ランチョンおむすびサンド」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:08　　昼食:「おむすび一番(生たらこ)」×1個、「めんみ仕立ての炒り豆腐」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:10　　夕食:納豆約40g×1パック、「炭火焼鳥ねぎま串」3本×1パック、「干ぴょう細巻」12切×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml、白菜のおひたし、きゅうりの浅漬

19:36　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月23日日曜日)

05:23　　体重:62.6kg　体脂肪率:21.6％　BMI:21.31

05:51　　朝食:バナナ×1本、「麺が自慢の鶏だし塩やきそば」×1パック、コショー、「ひじき煮」60g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:54　　昼食:「冷しぶっかけうどん(稲庭風)」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:11　　夕食:7＆i「アロエ入りぶどう」(ゼリー)185g×1パック、きゅうりの塩漬、カキフライ×1個、ナビスコ「オレオ」(クッキー)3個入り×1個装、納豆約40g×1パック、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、「大盛りきしめん(天ぷら入)」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:41　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。