今日の食事と健康(2021年5月22日土曜日)

05:22　　体重:62.1kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.14

05:52　　朝食:「王子サーモン使用マリネ」×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:46　　昼食:ご飯(白飯)茶碗×1.5杯、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、「ふき煮」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:53　　夕食:納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」118g×1パック、「麺が自慢の鶏だし塩やきそば」×1パック、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」117g×1パック、茹でたアスパラガス、「牛肉コロッケ」×1個、「タマノイ穀物酢」、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:55　　血圧　最高:89mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年5月21日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(21日終値):10,525円
　評価損益率:＋742.67％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(21日終値):1,566円
　評価損益率:＋186.81％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(21日終値):798円
　評価損益率:－13.72％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(21日終値):1,648円
　評価損益率:－0.54％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(21日終値):3,338円
　評価損益率:＋21.29％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 5/20 20:04):＄58.84
　評価損益率:＋57.45％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 5/20 20:04):＄37.71
　評価損益率:＋30.30％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年5月21日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:47　　体重:60.6kg　体脂肪率:22.9％　BMI:20.63

19:50　　夕食:納豆約40g×1パック、おにぎり×1個、「ふき煮」×1パック、「王子サーモン使用マリネ」×1パック、干瓢巻(2本)(海苔細巻)×1パック、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:59　　血圧　最高:111mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月20日木曜日)

05:18　　体重:61.7kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21

05:58　　朝食:バナナ×1本、おにぎり(白飯)×1個、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:39　　昼食:おにぎり(白飯)×2個、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約500ml

18:00　　夕食:納豆約40g×1パック、「なつかしのほうれん草のピーナッツ和え」×1パック、ご飯(白飯)×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:56　　血圧　最高:95mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月19日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:56　　体重:61.3kg　体脂肪率:22.8％　BMI:20.87

20:05　　夕食:納豆約40g×1パック、「照焼チキン巻」(海苔太巻)4切×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「道産コロッケ(牛肉入り)」2個×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:44　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。