今日の食事と健康(2022年1月9日日曜日)

05:18　　体重:64.9kg　体脂肪率:23.5％　BMI:22.09

05:41　　朝食:「サバ　バッテラ」(寿司)6個入り×1パック、「四川風麻婆豆腐」161g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:31　　昼食:納豆約40g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、CGC「ぶどうゼリー」×1個

19:49　　夕食:「本格旨辛！キムチ鍋」×1杯、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「特製手作りロースカツ」1枚(6切れ)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約2000ml、CGC「ぶどうゼリー」×1個、「三幸の柿の種　梅ざらめ」×2個装

19:55　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月8日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:46　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.4％　BMI:21.85

19:45　　夕食:納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」120g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、はんぺん、切干大根、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、バナナ×1本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:01　　血圧　最高:102mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年1月7日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(7日終値):14,540円
　評価損益率:＋1,064.13％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(7日終値):1,372円
　評価損益率:＋402.56％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(7日終値):783円
　評価損益率:－15.35％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(7日終値):1,707円
　評価損益率:＋3.01％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(7日終値):2,951円
　評価損益率:＋7.23％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/6 20:04):＄68.32
　評価損益率:＋82.82％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/6 20:04):＄46.79
　評価損益率:＋61.67％

　以上です。

今日の食事と健康(2022年1月7日金曜日)

05:17　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.89

05:47　　朝食:バナナ×1本、「四川風麻婆豆腐」187g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「こだわりの唐揚げ」105g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:59　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「明太もちチーズグラタン」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:48　　夕食:納豆約40g×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ヤマザキ「北海道産牛乳使用　なめらかなカスタードを使った大きなシュークリーム」×1個

20:03　　血圧　最高:95mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月6日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:23　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.85

19:04　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、みかん×3個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:48　　血圧　最高:82mmHg　最低:55mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。