スポーツ クラブ内

こんにちは～　こちらあやかし＠。

今日は半日　いけいけで、スポーツクラブ内　過ごした。よって　只今ヘトヘト。だがしかし、「　疲れた～　。」とか言ってはいけない。。。遊んで来て何よ？　みたいに言われるのは心外なのでね。今日は　娘二人が　家にいる。

１、ランニングマシーン　４　～　６．５　～　７，５　～　８，５　～　／　ｈ　３０分　　２５０キロカロリー位だっけ？

２、いつものエアロビクス　（　やっぱり完璧は無理だな。。。）

３、初参加のステップ　１　左程難しくはないのだろうけれど、どうも手と足両方となると　無理。

他のエアロビクスのクラスにも参加したのだけれど、手がついてくるので　難しい。まあ時間をかければ何とか。。。

４、アロマヒーリング　
　
アロマを焚いている（って表現でいいのか？）お部屋内　ゆ～～～～っくりとストレッチをする。その間　先生が一人一人の参加者のマサージをしてくださる。頭　首　肩

もう　へろへろになりますわね。この後　入浴すると　もう　体力の限界点がやってくる。朝　５；３０分おきだったし。。。

お買いものをして帰宅。三食　９８円の焼きそばを作る。これが久々で美味しかった。外で食べると　一食、５００円とかするでしょ。今日の焼きそば　三人前で　多分　２００円いかないよね。　やっぱり自宅で作ると　安い。

その後、スイーツ　甘いパン　だ～～い好き。ジャパンに頼まれた。
（　何のために　走ってきたのだ？何のためにエアロ？ステップ？）
と囁く　天使の声を　無視して。。。
「　おいし～～～い。」（　大丈夫　大丈夫　沢山運動してきたもの。。。。）

脳の為だ。とか何とか　いいわけをしつつ　　３種類のパン　☓　１／　４　＝　およそ　４００キロカロリー　（　むむむっ　）

夕食は　たんぱく質と野菜だけにしようっと！
それじゃ　また　夕食作ってきま～～す。

＞カテゴリー　名前変えました。スポーツクラブの記事はこちらに書くことにしました。

＞写真は お伊勢さんに出かけたときに、歩き疲れたので、ホテルの近所のスーパーで買い求めた　スイーツ。
　ホテルでは　宿泊客の為に　ウエルカム　コーヒーのサービスがある。あと新聞もついてくる。

写真の　向かって右の和菓子は地元のお菓子だけれど、これがとっても美味しかった。