続 ヒップアップ！

いつもお読みいただきありがとうございます


普段から歩くのが早めな私ですが、このところダラダラ歩いているような気が…

その上、歩き方も意識してないことに気がつき！Σ（￣□￣;）

ついでにヒップアップにもなるしな～と。

その辺りを気をつけることにしました。


燃焼しやすい歩き方に♪

それはどんな歩き方かというと？


以前も書きました、ヒップアップの歩き方。

日本人は脚を引きずって、ズルズル歩くかペンギン歩きでペタペタ歩くタイプが多いのですが。


欧米女子を見よ！


脚が長いから、だけではなくとても美しく歩かれています。

いわゆる腰から歩くという歩き方。


そして、後ろ足で地面を蹴るように歩く

そうすると太もも後ろの大きな筋肉ハムストリングスが動くので脂肪燃焼アップです～



更にヒップアップ

あまり距離を歩かない方は高いヒールの靴でお出かけするとか、ご自宅ではダイエットスリッパを使われると脚がしまりやすいですね。


普段使っていない筋肉も使いますし、お腹も絞まりやすくなりますね。

もちろんヒップアップにもいいです


あとご自宅に階段がある場合や、通勤の際に駅の階段で昇降の時にツマ先で行うと、

これまたお腹も絞まりやすくヒップアップになります

さらに足首を細くするのにもいいですね


でも腰痛持ちの方にはハイヒールとダイエットスリッパは特にオススメできません。

お気をつけくださいね～