ホットヨーグルトとか…酵素とか…

先日スマステを見てましたら、ホットヨーグルトが流行ってるとのこと。

えー！
私、密かにやってましたっ！！！(゜ロ゜ノ)ノ

流行ってたんですかぁ、そうですか…

…ってことは私ってば最先端やったんやん！


ま、そんなことはどーでもよく。

とにかくヨーグルトが食べたいけど、体が冷えるのは嫌だからぬるくする程度にレンジにかけるだけ。

するとまろやかになり、てんこ盛り食べれるのでございます(笑)

牛乳同様にヨーグルトも否定的な方もいらっしゃいますが、食べたい時は食べますでございます。


ヨーグルトと言えば整腸作用によって肌がキレイになったり免疫力アップしたりと色々うたわれています。

やはり発酵食品だからですね♪


発酵食品といえば、またまた酵素の話になるわけですが。

以前受けたハーブザイム(酵素ドリンク)の講習で酵素第一人者である鶴見先生の教え子(というのか？)さんにより色んな知識を教えてもらいました。

その時に聞いたのですが、ヨーグルトの菌は腸で定着しないのだそうで。

水溶性ビタミン類と同様に毎日摂らないと効果が得られないのだそうです。

でも酵素は定着するのだそうで。

ほぉ～[E:up]
それなら酵素を多く含む食品を食べると良いわけだ、と。

ボキャブラリーが少なく上手く説明できませんがそんなお話でした。


酵素が体内に沢山あると代謝が上がり痩せやすくなります。

なのでダイエットには最適ですし、アンチエイジングにも抜群です。

冷え性にも最適です♪


で先生がおっしゃるには妊婦さんに酵素は沢山摂って欲しいとのこと。

というのも妊婦さんの口にするものは直接赤ちゃんに届きますよね。
(だからアルコールは飲んではいけないし、カフェインにも気を付ける必要があります)

なので酵素も直接赤ちゃんに届くので、赤ちゃんが生まれる時に元々持ってる酵素量が高い状態で産まれて来るのだそうです。

先日出産されたお客様にお伝えしたら、もうちょっと早く聞きたかった～と言われていました。

沢山持って産まれると、風邪をひきにくかったりガンになりにくかったり老けにくかったり太りにくかったりと利点ばかりなのです。

とはいえ、もう産まれてしまっている私達もどうしようもない話で(笑)

だからといってあきらめないで、外から多く採り入れて補いましょう！


朝からスムージーなど作れる方はぜひそうして下さい。

大根にも酵素は沢山含まれていますし、酵素は高温で壊れるので生のものを摂取すると酵素が多く含まれているようです。


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ストレスにもビタミンC！

ビタミンCなんて夏の日焼けした時だけ摂ればいいでしょ？
と言われる方が多いです。

が。
ストレスに対しても沢山必要なのです。

ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを作り、体を平常に保とうとします。

そのコルチゾールを作り出す時に必要なのがビタミンCです。

あまり聞きなれない単語ばかりでなんですが、とにかくストレスが多い人ほど沢山のビタミンCが必要になるというわけです[E:wink]


それから以前にも書いていますがタバコを吸う方もビタミンCを沢山摂るようにしましょう。

なぜならタバコを一本吸うと体内で50㎎のビタミンCが壊れるからです(/o＼)

タバコを吸うけど、普段からビタミンCを含む食品を摂ってない！という方はビタミンC不足な上にストレスにも負けやすくなりますので注意です。

更に風邪もひきやすくなりますよ～
ビタミンCは風邪予防にも有効だからです。

サプリメントでもいいのでなるべく多く摂るようにしてください。


美容面では肌のハリの元であるコラーゲンを作るのにビタミンCが必要です。

またビタミンCは肌のシミを漂白し美白へと導きます。


老化の原因である活性酸素をやっつけるのもビタミンC。

体内を酸化させないためにものすごく働いてくれるのです。

※酸化とは物質が酸素と結びついてさびさせる反応。
リンゴを皮をむいたまま放置すると空気に触れ、さびて茶色くなるのが酸化です。


なので老化を予防、または遅らせる為にもビタミンCは必須なのです。


ちなみに摂ったビタミンは最初に体内で必要な箇所で使われます。

なので肌への働きかけは最後の最後だと考えてください。

ストレスが多い方は多目に摂らないと肌の美白作用、コラーゲンを増やす作用まで追い付かないということです。


ビタミンCを摂りやすい食品はダントツで果物でしょうか。

野菜だと沢山食べにくかったりしますけど、フルーツなら沢山食べれる…？(笑)

量として食べやすいものをピックアップしときます。

果物なら柿、キウイ、いちご、柑橘類など。

野菜ならピーマン、特に赤ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、さやえんどう、カボチャなど。


ちょっとおおざっぱな記事になってしまいましたが、とにかくビタミンCを摂りましょうってことです(*´ω｀*)


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ファンデーションのスポンジが雑巾になってませんか？

先月に、

『メイクを落とさずに眠る』、もしくは

『朝までメイクをしたまま』オールなどしていると顔に雑巾乗せてるのと同じくらい肌に悪影響ですよ～
と書きました。

今日のお客様がそのお話をされて。
「私、月に2回…いやもっとかもですが顔に雑巾乗せてます(￣▽￣;)」

と言われていました（爆）

その方は、たぶん元々の肌がとてつもなく美しいタイプの方で、鼻以外は毛穴レス♪という感じの透明感あるお肌だと思われます。

加齢と共にちょっとくすみが出始めてはいるものの、肌年齢は実年齢より7～8つは若いかなと思います。
超うらやましい肌質～～(*´ω｀*)

まぁ、ご本人的には色々気になられているようで。

きっとその”長時間メイクをしたまま”、というのを無くせば更に肌年齢が若返ると思います。

が、しかし、朝まで遊ぶ(身体にも肌にもとても悪いですが)のを我慢してストレスがたまるのであれば、いっそ朝まで遊んで発散してしまった方が良いのかも？

もちろんその分の睡眠時間はとることと、それなりの肌ケアも必要にはなりますが。
ストレスを貯めていると恐ろしく老化を促進させますのでね。

常に発散！でございます。

それと、ストレスにはビタミンC！
と年末にアップしようとして出来ませんでしたのでまた次回に。


今日は雑巾の話を広げます(笑)

ファンデーションのスポンジも洗わず(もしくは取り替えず)まっ茶色になったまま使っていたら、

雑巾で毎日メイクをしてるのと同じです。

「ファンデーションスポンジは洗いましょう」とよくお客様にもお伝えしますけれど。

たまに電車でメイクをしてるギャルのファンデーションスポンジがコロッケみたいになっててビックリしますけど(笑)

あれはヤバいですよね。

スポンジを触る手が毎回キレイとも限らず、またキレイとしてもファンデーションと共に皮脂もスポンジには付きますから。

スポンジに蓄積されたファンデーションと混ざった皮脂が、長期間放置されて酸化しているはず。

…恐ろしく菌が繁殖していることでしょう[E:shock]

ニキビ肌の方は気を付けているかもですが。

ニキビ肌でなければおざなりかもしれません。


酸化は老化を促進しますから。
また余計なニキビを作らないためにも、

なるべくキレイな、雑巾になっていないファンデーションスポンジで毎日メイクをしてくださいね[E:wink]



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日吉大社・東照宮 IN 滋賀

今年の初詣は滋賀県の日吉大社へも行って参りました。

日吉大社は初めて訪れたのですがものすごくすいていて(笑)、初詣なのか！？と驚いてしまったくらいです。
ツアーバスがいくつかは来ていましたが…

で重要文化財ということもあり、入場料…じゃなく入苑協賛料が300円要でした。

なのですいていたのかもしれません？？？


参道はとても広く両側にしだれ桜の木がありましたので春はとても美しい景色なのではないかなと思います。

(日吉大社は紅葉が有名みたいなのですが…)





綺麗な川の流れる大宮橋を渡ると本格的な参道です。

かなりの傾斜ですがわかりますでしょうか。

ここをジワジワ登って行きます。

少しフウフウと言いながら到着！

とここまで書いて私は鳥居を一枚も写していないことに気づきました( ；∀；)

どの鳥居もものすごくお洒落だったのにっ！







そして装飾のほどこされた門をくぐり西本宮へ。

ご祈祷の真っ最中でございましたが写真を撮る無礼な私でした(￣▽￣;)






西本宮の次は宇佐宮へ。








その後東本宮へ。







そしてそして、八王子山を登って山頂の三宮宮と牛尾宮という重要文化財を拝むため山へ入ります。

その道中での琵琶湖♪

山中というだけでも空気も美味しく気が綺麗な場所で、更に琵琶湖を拝めるとはっ！

とても贅沢な景色でした。





30分とはいえ、結構急な勾配の山でして、ゆっくりゆっくり登りましてようやっと見えました！

牛尾宮と三宮宮が急斜面に建立しております。

何かのドラマに出てきそうな、でもセットではない実物。

圧巻でした！









その建物の歴史が書かれています。

歴史に疎く全く頭にも入らないため撮っておきました(笑)

ご興味のあるかたは拡大で読んでくださいまし。




そしてその牛尾宮と三宮宮の間にある巨大な岩！

金大巌(こがねのおおいわ)です。

10mの高さだそうですが、どの角度から撮っても大きく映らないという(笑)

とにかくすごい岩でございました。

山を登って良かったと思いましたよ♪







その後、メインの！？日吉東照宮へ。

道案内の看板にあと少しですと書いてますが特にここまで大変でも何でもありません。

日吉東照宮は日光東照宮の雛形だそうで、日光まで行けない方はこちらでも良いのかもしれません。








日吉東照宮の拝観料は200円です。

立派な門。




日吉東照宮です。

とても美しい塗りです。




そして、屋根の装飾。






こちらは屋根の内側の装飾。

このような装飾は色んな神社でも見られますがこちらも美しかったです。




そして特別に本殿と拝殿の公開をされていまして！





ご近所の方がお孫さんを連れて来られていましたが、「これ今しか見られへんねんで」と声をかけて下さりました。

おぉ～ラッキー♪

神社の方が「写真も撮ってもらっていいですよ」とのことで沢山撮らせて頂きました。

金箔の貼り巡らされた豪華な室内でした。

そんな貴重な経験の出来たお正月でございました(*´ー｀*)


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