平均寿命がまた伸びて

平均寿命、過去最高＝女性86．05歳、男性79．29歳－厚労省
7月16日14時34分配信 時事通信－Yahooニュース

日本人の平均寿命が、また伸びたようです。
女性は86歳になったとか、正直ホント？と思うのですが、データ的にはそういうことなのでしょう。
でも、一体どれだけの人が健康で元気に暮らしているか、病院や介護のお世話になっていない人のデータがほしいところです。
とりあえず、少なくとも平均寿命までは生きたいものだと、日々心がけてはいますが…。
それも、演奏活動をしつつ、元気に現役で年を重ねたいと思っています。

健康のためには、食事と適度な運動が大切！
…ということで、いい本を見つけました。
新聞の広告欄に載っていた本で、興味を引くタイトルだったので、購入して読んでみました。
長寿遺伝子をオンにする生き方 (青春新書INTELLIGENCE)なのですが、老化には、血管、脳、骨、筋肉、心、免疫の6つの老化のタイプがあるそうで、それぞれに合った食事や生活を考えるべき…というような話なのです。
参考にしつつ、頑張ってみようかと…。