今日もひどく暑い日でした。
昨日、長男が泊まりに来たので、今朝は布団やら敷きパッドやら、バスタオルやら、いつもよりは多い洗濯ものに布団干し。
こう暑い日だと、あっという間に乾きます。
たぶん1時間くらい…。
2時間もあればすっかり…という感じで、これは助かりますね。
さて、今日は午前中のうちに、先週のプライムディで注文していた、スマートウォッチが届きました。
アップルウォッチにしたいところですが、値段も高いし、そこまでいろんな機能を必要としていないので、まぁとりあえずちょっと安いので…ということで。
主に使うのは歩数計で、ほかにも心拍数や座り過ぎ注意とか血中酸素濃度とか、まぁいくらか健康管理に役立つ機能がありそうなので、使ってみることにしたのです。
歩数は、スマホを持っていないと家にいる時はカウントしてくれないので、そういうのもわかるといいし、テニスをするときもポケットにスマホ入れがあってそこに入れていたのですが、暑くなると熱を持つし、そんなこんなで歩数計として主に使いたいわけです。
家の中でちょっと動いてもカウントしてくれるからいいなと思っていたら、何と、ピアノを弾いてもカウントしてしまうのです。
左手、上下にも動かしますからね…。
これは困るので、外して弾くことに。
写真を撮ってみて気が付きましたが、腕が日に焼けたなぁ…と。
洗濯物を干したり取り込んだり、庭に出る時に日焼け止めをしていないことも関係あるかも。
というのも、ビタミンD生成のため。
日光を15分くらい浴びると、ビタミンDが体内でほどほど生成されるらしいのです。
いつだったかのテレビでは、5分でもいい…というようなことを言っていました。
その際気を付けるのは、日焼け止めを塗らないこと。
なので、日焼け止めを塗らないで外に出るので、やっぱり焼けるよなぁ…と。
手の甲は、春の長崎撮影旅行に行ったとき、長時間外で撮影をしたため、こうだけ焼けたのでしたけど。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けたり、認知機能の低下を予防したり、免疫力をアップするとか、ストレス解消に役立つとか、重要な栄養素なので、日光にあぶるのが一番効果的らしいです。
が、日焼けも心配だし外に出るのも面倒だし、ビタミンDのサプリをここ1年くらい飲んでいたのですが、5月にカテーテル手術をした時、ビタミンDの量を検査してもらっていて、若干不足という結果だったので、これはまずい…と。
年を重ねるごとに、体にはますます気を付けるようにしないとな…と思う日々。
