10月 3日(火)の食メモ

【朝】

　* ぶどう（甲斐路）
　* フリーズドライ味噌汁
　　　　豆腐、焼き麩、三つ葉
　* 親子サラダ　
　　　　ゆでたまご
　　　　鶏むね酒蒸し
　　　　ミニトマト
　　　　ブロッコリー
　　　　もやしとザーサイの和え物
　　　　ベビーリーフミックス＆サニーレタス


【昼】

　* サラダ
　　　　もやしとザーサイの和え物
　　　　ベビーリーフミックス＆サニーレタス　
　　　　粉チーズ、おからパウダー、バルサミコ酢
　*黒米弁当
　*みんなのみかたDHA


【おやつ】
　* 歌舞伎揚　１枚
　* 黒糖羊羹グラッセ　1個


【夜】
　* ソイ青汁
　　　　粉末青汁
　　　　豆乳
　　　　チアシード
　* ヨーグルト
　　　　低脂肪ヨーグルト
　　　　サン・ダルフォーのブラックベリージャム


【湯上り】
　* レモン水
　　　　有機レモンストレート
　　　　炭酸水



昼休みに用事を２件ほど済ませたくてバタバタ。。。
前夜のうちに朝とお昼のサラダだけ用意しておいて・・・　
な～んて言っても洗って水切りグルグルしただけだけど　
お昼は・・　いつぶりだろう？　スーパーでお弁当を買った。
最近はいろんなお弁当があってビックリ。
タニタ監修のお弁当とか、糖質50g以下のお弁当なんかもあった　
見た目がキレイだったので黒米弁当にしたんだけど、、、

しょっぱ～～～い

ええ～ってくらい、味が濃い。
あんまり総菜物買わないから忘れていたけど、
塩分過剰じゃないのかなぁ？

そう言えば、減塩弁当みたいなのはなかったな。。。


そして、昨夜は痛恨のミス　
シメの大根おろしを忘れてしまった、、、　
予期せぬ荷物が届いてすっかり忘れてしまったのでした